Немного о бодифлексе

Хочу поделиться с Вами своим не большим опытом в БФ. Узнала я об этом чудо-средстве только в этом году. Начиталась хороших отзывов, и решила попробовать. Первые недели 2 все никак не могло правильно дышать, то живот на выдохе вытягивала, то наоборот. Да еще вечно забывала его втянуть в самый ответственный момент :bigsmile: Но потом приналовчилась и все стало получаться. Каждую неделю замерялась, см уходили медленно примерно по пол см в неделю, но это тоже результат. К тому же с начала занятий я старалась есть маленькими порциями и по чуть-чуть. Похудела на 4 кг за 3-4 недели. А потом устала, уж очень мне наесться захотелось, но это у меня не совсем вышла. Либо от занятий, либо от маленьких порций, но желудок у меня уменьшился и много в меня не влезало. Но еще дня через 3 упорного поедания это ощущение прошло :(( Ну собственно это была как раз масленичная неделя, после которой я возобновила занятия и села на диету. Ну еще пожалуй могу сказать что это укрепляет, ну или развивает мышцы. Т.к. в самом начале было сложно делать некоторые упражнения, а теперь с каждым разом все лучше и лучше получается. Самыми тяжелыми для меня упражнениями являются до сих пор "Шлюпка" и "Мостик" (с поднятием ноги) - дыхания на них не хватает. Очень нравиться "Массаж", хотя тоже тяжеловато и я не уверено что оно эффективное, а вот самое нелюбимое "Кренделек" Вечно с ногами путаюсь, не чувствую особого напряжение мышц, да и название у него слишком вкусное :D

Еще есть комплекс упражнений под названием оксисайз. Как я поняла разница между ним и БФ в дыхании (тут не требуется задержка). Ну и возможно сами упражнения отличаются, я их не нашла.