- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
В ожидании чуда
Главные вкладки
сб., 20.02.2010 - 08:32 — kапуша
Итак, решила составить список съедаемого мной за день и моей траты калорий. И так:
Меню
Овощи (в основном капуста, китайская капуста и морковка) средней калорийностью 66 кк и съедала я не больше 500 гр следовательно 330 кк.
Творог обезжиренный 100гр 100 кк
Кефир и йогурт (что-то одно из этого) примерно по 0,3 л 328 кк
Яблоки 2 шт примерно по 200 гр 180 кк
Яйцо (за неделю я съела всего 3, так что пополам) 80 кк
Итого: максимально я съедала 1018 кк (ну вот, а я волновалась, что и 600 не съедаю :D )
Спорт:
Утренняя зарядка (пресс, приседания, отжимания) 15 минут
Бодифлекс 25 мин
бассейн (3 раза за неделю) по 45 мин
Ну еще бег за автобусом где то 3-5 минут в день )))
Завтра взвешусь и произведу замеры. Надеюсь не сильно расстраиваться.

Go-go!!!
Нравится:
- Блог kапуша
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

За вчера, 20.12.2025
Комментарии
Всё гуд, продолжай в том же
Всё гуд, продолжай в том же духе!!!! ;)
Ты так здорово все описала
Ты так здорово все описала,и продукты и порции,теперь буду ориентироваться,спасибо! :) А можно в рацион добавить вареную молодую стручковую фасоль?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Стручковая фасоль 18 Ккал на
Стручковая фасоль 18 Ккал на 100 грамм :bigsmile: Как думаешь можно/нет? :bigsmile:
А я и не из-за калорий спрашивала
я и не из-за калорий спрашивала! :~ На Протасовке первые две недели сыроединие,а фасоль нужно варить... :)
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Ну Протасов сказал нельзя,
Ну Протасов сказал нельзя, значит нельзя. Или кушай её сырую :bigsmile: Или жди третью неделю.
Ну вообще то вынуждена огорчить
Там все 5 недель сырые овощи, а с третьей только мясо прибавляется (благо не сырое :bigsmile: ). Ну и еще молочка сокращается.
Go-go!!!
))))))
))))))