Меню на сегодня))

Доброго, доброго все утра и дня!!!
Мой рацион на сегодня:
Завтрак-чай
2 завтрак - обезжиренный йогурт 125гр.
Обед - обезжиренный творог 100гр., полпомидорки с реп. дуком, заправленной каплей раст. масла
Ужин - обезжиренный кефир 100гр.
Велотренажер - 30мин.

Завтра только вода, хочу отвеса побольше к 18-му (будет ровно месяц, как я начала свою длинную дистанцию). :)