Я вернулась!

Итак после долгого отсутствия, я решила вернуться. А решила я это потому, что я готовлюсь к очень важному конкурсу (о нём я расскажу позже, а точнее через месяц) и мне за этот месяц нужно сбросить вес.
Сейчас я ем на много меньше, после 18:00 пью только чай или кефир, иногда могу позволить себе что-то из фруктов. Пусть мама и говорит, что нужно кушать 5 раз в день, а я считаю, что для меня это много. Поэтому я ем только утром и в обед.
Как я писала раньше, 5 лет назад я похудела таким способом, за месяц сбросила 14 кг. На этот раз я надеюсь, будет намного лучше, так как я ещё использую тренажёр.
А теперь хочу задать вам вопрос:
Достаточно ли будет использовать для физической нагрузки только тренажёр "Орбитрек"?
Заранее всем спасибо.