День 4

Было:
1) завтрак: бутерброд с копчёной треской (без масла, хлеб бездрожжевой с изюмом), 4 помидора черри, пучок салата рукола, чашка зелёного чая без сахара.
2) пешком от метро до универа (1,5 км) в очень быстром темпе.
3) обед: 400 мл. кефира (2 небольших стакана) 1% жирности.
4) пешком от универа до метро (1,5 км.) в небыстром темпе (шла с подружкой).
5) пешком от метро до дома (1 км.) в очень быстром темпе.
6) ужин: 200 г. варёного риса (кажется, всё-таки с маслом), 2 помидора черри.
7) пешком от дома до метро (1 км.) в быстром темпе с утяжелением - потащу купальные принадлежности.
8 ) бассейн (не лафила, 15 дорожек туда и обратно) - 45 минут.
9) пешком от метро до станции, которая через одну (2,8 км.) в быстром темпе с тем же утяжелением.
10) 2-ой ужин - полпомело, чашка травяного чая без сахара.