49,50,51 на -60

вроде стало отпускать...сегодня аппетит меньше...поела хорошо утром,но хотя бы уже без излишеств и нормальную пищу...ужасно тяжело взять себя в руки..сколько сейчас вешу - не знаю..завтра взвешусь и подсчитаю потери..мне кажется,что не более 65.5 не 64.9 точно...
сегодня меню:
салат авокадо-курица майонез наполовину со сметаной, тушеные баклажаны и салат из капусты, зелени разнообразной и помидоров с огурцами...
обеда еще не было...хочу опять баклажанов...на ужин таворога наверное...вечером киви и отруби с кефиром..
ночью было что-то ужасное..пошла на кухню....есть...хорошо,что не было никаких фруктов и вообще, еды не было на столе...вся в холодильнике..из холодильника доставать не стала..представила,что там все холодное...на самом деле..это так тяжело..все эти спады...когда руки трясутся...и в голове шумит и только об одном мысли - нажраться..причем хочется булок и белого хлеба..сладкого не очень хочется...но сегодня все-таки уже как-то я в себе...