Доброе утро:)

Нат, работы полно, я же днем на работе и вечером, если с вами, то тоже на работе, поэтому и получается урывками, надеюсь сегодня побольше с вами побуду, вдохновение требуется, раскисаю, и мысли нехорошие приходят, а если все брошу, сама себе не прощу потом, поэтому стараюсь, хотя бы отписываться в дневнике,чтобы потом стыдно было если не сделаю ;)

А я его больше как разминку использую, сначала на диске обычно покручусь, потом подходик к прессу, 60 раз это у меня 3*20, но по 20 я делаю на прямые мышцы и на косые по 20 итого 20 - полный комплекс, затем идут упражнения (смесь бодика и упражнений на все группы, особое внимание - грудь и попа), потом пресс еще 20, потом растяжка и опять пресс, как говорится на десерт, а потом водные процедуры и массаж, ну это уже от вдохновения зависит, только что-то я в последнее время вообще распустилась, выходные и праздники - это удар по всему режиму и потом трудно не только от привесов избавляться, но и в нормальный тренировочный режим войти. но я с понедельника взялась за ум и теперь строго по плану, надеюсь на скорые результаты :D

Эх почему каждый день нет таких отвесиков, и постоянно в плюс залажу J) потом неделю отвешиваю привес :) а процесс стоит и хоть что с ним делай :)

Спасибо, но все таки мало ;) :D :D :D

Что-то уж больно тихо я еду ;)