ср

7-00 вермишель с маслом, минералка
между- чай с лимоном и сахаром, диетсушки
13-30 салат из морковки, макароны со свиной поджаркой, гороховый суп без картошки, чай
между- чай зеленый без сахара, 1финик, 1 чернослив, 1 курага ))
18-30 тыквенный сок
19-30- блины с маслом слив

жидкость 1,6 л
спорт- 15 мин тоже самое +ножницы, выпадысгантелями, пресс нижний и верхний