2 ДЕНЬ

Вес на сегодня 68,4 (наверно, уходит вода). Сил не осталось, готовила обед - ноги тряслись. Как бы сегодня выдержать.

ЗАВТРАК: творог 2% жир. 110г. - 113 ккал,
активия творожная пустая 70г. - 55 ккал,
пюре из чернослива 50г. - 48 ккал,
чай
ИТОГО: 216 ККАЛ.

ПЕРЕКУС (второй завтрак): груша 200г. - 84 ккал.

ОБЕД: гречка 150г. - 150 ккал,
салат: огурец 100г. - 15 ккал,
капуста 70г. - 20 ккал,
редис 40г. - 9 ккал,
оливковое масло 10г. (в салат и в гречку) - 90 ккал,
чай
ИТОГО: 284 ККАЛ.

ПОЛДНИК (забыла сфоткать - быстренько слямзала :) ): банан 130г. - 122 ккал,
сыр 50г. - 180 ккал,
хлебцы 25г. - 80 ккал.
ИТОГО: 382 (ПЕРЕБОР)

УЖИН: яйцо на пару 30г. - 47 ккал,
творог 110г. - 113 ккал,
активиа 60 г. - 47 ккал,
пюре из чернослива 50г. - 48 ккал.
ИТОГО: 255 ККАЛ.

НА НОЧЬ КЕФИР - 111 ККАЛ.

ВСЕГО: 1332 ККАЛ. (больше чем вчера, но у меня максимум 1500)