Воскресенье, 14 марта

Всем доброй ночи! :)
Пишу отчет за вчерашний вечер и сегодняшний день.
Вчера, как я уже писала, мы пошли с друзьями в ресторан отмечать защиту диплома моего котика. Я сначала хорошо держалась, заказала бокал красного вина и по глоточку его пила. Никто на меня не давил, чтобы я съела что-нибудь, хотя ребята все полноценно ужинали. Но мой любимый после того, как сам поел, решил заказать десерт, заказал в двойном размере и заставил меня его есть. Я долго сопротивлялась, но потом, чтобы не устраивать сцен при друзьях, я сдалась. В общем съела я яблочный штрудель :8) . Как положено по немецкому обычаю: с мороженым и взбитыми сливками :8) . Мой милый сказал мне, что теперь я буду есть сладости, только тогда, когда он мне разрешит :~ . Вот так вот.
Сегодня день прошел без нарушений. Ела:
завтрак: 2 вареных яйца, яблоко, киви.
обед: отварная курица
ужин: куриный бульон, помидор, 2 хлебца.
Физическая нагрузка: 40 минут - упражнения на пресс, бедра, спину, растяжка, 45 минут прогулка быстрым шагом.
А еще я сегодня посмотрела "для мотивации" фильм о похудении и правильном питании. Его показывали когда-то по 1 каналу. Ничего особо нового из него я не узнала, но настрой на дальнейшее похудение, который было начал ослабевать, усилился. Единственное, что меня заинтересовало из этого фильма, так это теория о том, что употребление обезжиренных молочных продуктов снижает усвоение организмом жира из пищи. Якобы соединения кальция связывают жир и выводятся из организма естественным путем. Ну что же, попробую заменить мою воду по утрам, когда я не успеваю позавтракать, молоком. Посмотрим, что выйдет :)