запись какая не помню....

Главные вкладки

Изображение пользователя lelik.
ср., 21.07.2010 - 12:03 — lelik

Давно не писала. так как писать то было не чего, топчусь на месте :dance2:
Ем вроде совсем не много, а результатов не вижу.... Но не отчаиваюсь, стараюсь двигаться дальше.
Нашла в инете счетчик калорий(он содержит список продуктов которые я ем, многие другие мне не подошли) и решила подсчитать калории ПОЛУЧИЛОСЬ МАЛО Я ЕМ....ГОЛОДАТЬ ДОЛЖНА, А НЕ ХУДЕЕТСЯ.
вОТ пример меню не сегодня - Это то что я съела и то что съем:::
Завтрак- кофе 47,5ккал
булочка 100гр. - 296ккал
пломбир 100гр. - 227ккал
Обед - салат из 1помидора, 1 огурца, 1 луковица, майонез 20гр. - 82,7 ккал. Сосиска молочная 50гр. - 133ккал.
Ужин - 2 ленивых голубца - 143,5ккал.
Из напитков обычная вода с лимоном около 1,5 литров.
Итого калорий за день - 929,7ккал.
причем я не голодаю, вполне сыта.

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 27.07.2010 - 13:28

Да, ты по калориям не ешь много, но еда твоя не оч полезная, я бы так сказала.
Булочку с пломбиром, я бы выкинула вообще, а ужин поменяла с обедом, убрав из него сосиску, которую съела бы на завтрак. и забыть про майонез!
вот так:
Завтрак- кофе 47,5ккал. Сосиска молочная 50гр. - 133ккал.
Обед - 2 ленивых голубца - 143,5ккал.
Ужин - салат из 1помидора, 1 огурца, 1 луковица, - 82,7 ккал.

дело ведь не только в калорийности за день, но и в полезности этих калорий. У тебя основные калории за день от булочки и морожки - 523. на 523 можно съесть, например, запеченной рыбы или мяска с овощами, каких-нить ягод с творожком, питьевого йогрута или обезжиреного кефирчика.... я даже боюсь посчитать что еще - можно отдельное меню на день составить))) а ты выбрала два неполезных продукта, для худеющего человека.

Изображение пользователя lelik.

lelik — вт., 27.07.2010 - 13:32

Обязательно учту! Я если чесно даже не задумывалась об это( что можно поменять местами еду)...

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 27.07.2010 - 13:42

мне в этом отношении внушение сделала книга миримановой. о том, что ты можешь есть до 12 все что хочешь. т.е. с утра ты покушал и побежал по делам, т.е. калории расходуешь, а уже во второй половине дня обмен веществ замедляется и лучше более легкую и полезную еду есть.

Изображение пользователя lelik.

lelik — вт., 27.07.2010 - 13:45

Не всегда правда получается....

Изображение пользователя Eva-Eva.

Eva-Eva — вт., 27.07.2010 - 13:30

попробуй посчитать количество жиров, которые ты в день съедаешь. в принципе не больше 30г надо. все остальное откладывается. мы не только от калорий толстеем, но и от состава пищи.

Изображение пользователя Андрейс.

Андрейс — вт., 27.07.2010 - 13:44

С таким питанием долго не протянешь... 900 ккал, а надо минимум 1200, а лучше 1500, иначе обмен веществ замедляется и после диеты наберешь в 2 раза больше, чем сбросила...Успехов :)

Изображение пользователя vetka.

vetka — ср., 18.08.2010 - 18:53

Мадмуазель вы где... Тут у вас все паутиной заросло! pleasantry И отчетный день сегодня tomato2 гони на бочку!

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • НеЗависимая
  • zulenka