5 день (белковый) на 90-дневке.

День проходит очень даже сытно - но я все-таки смешала разные виды продуктов.
Утром пила кофе с молоком+апельсин.
В обед был борщ без картошки и без мяса+черный хлеб с сыром.
На ужин стакан кефира+3 киви+запеченая рыбка с помидором и сыром.
Мдааа....многовато у меня получилось.

Да, и самое главное, что за первые четыре дня я похудела на 1 кг, мой вес утром был 72,8 кг. Эх, если бы так каждые 4 дня худеть по 1 кг, то за первый месяц можно было бы похудеть на 7-8 кг.

По физ нагрузке вчера была йога 30 мин+пилатес на пресс 10 мин+массаж на живот.
А сегодня еще не знаю, посмотрим.

рост 161 см.

Нравится: 
0

Комментарии

ИМХО
1. белков оч мало
2. ужин должен быть по составу как обед, в 2 раза меньше.
у тебя какой то углеводный день получился Dirol убери киви из ужина.


Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см

Уже не уберешь :bigsmile:

рост 161 см.

а какая у вас разница во времени с москвой? :O


Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см

в зимнее время на 3 часа вперед, а в летнее на 2 часа, мы не переводим время.

рост 161 см.

549418.jpg


Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см

Спасибо за поздравление!!!
Тебя тоже с праздником!

рост 161 см.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka