Надо брать себя в руки!!!

Что-то я расслабилась :~ В субботу были гости и я себе ни в чем не отказывала, потом мы пошли в ресторан...шашлык, коньяк...так расслабилась, что в воскресенье забыла сделать замеры и взвеситься. Потом заболела и сейчас недомогаю, поэтому физ нагрузки отменены.
Нужно обязательно взять себя в руки..и думаю, что завтра должен быть разгрузочный день - на молокочае, он мне понравился.
Итак нужно составить план:
Сегодня вторник 9 февраля: умеренное питание (к сожалению на завтрак уже был черный хлеб с маслом и несколько конфет и пол пряника опять же с маслом) начиная с обеда.
Среда 10 февраля: разгрузка на молокочае+ йога 30 минут.
Четверг 11 февраля: питание диетическое в пределах 1000 ккал.
Пятница 12 февраля: диетическое питание.
Суббота 13 февраля: разгрузка творожно-кефирная.
Воскресенье 14 февраля: обычное питание.
Ну надо какой-то более долгосрочный план... для этого надо почитать дневнички и узнать опыт других худеющих.