Блог Чу

Вес 81,7...как вчера утром :~ Итог лунной разгрузки -1,5 хорошо..но мало :bigsmile:
Двоюродная сестра с мужем сегодня тоже выходят из лунной :bigsmile:

Меню на сегодня

Завтрак
молочный коктейль...не удержалась :~
70 гр мороженного - 185
0,5 стакана молока - 58
-----------------------------------------
243 ккал

Обед
2 яйца - 147,48
50 гр стручковой фасоли - 17,39

Создала блог для отчета групп "Шикарные ножки" и "От пяток до ушей"... сегодня...мало ли кто уезжает на выходные....

Отчеты принимаются до 25 июня до 18:00 по Москве
Не отчитавшиеся выбывают :(

Девочки просьба сдавать отчеты по номинациям.
Пример:
номинация "Дыши глубже"
ОГ - 100
ОТ - 82,5
ОБ - 105,5

Вес 81,7.... -0,5 кг...за 2 дня -1,5 кг :D
Главное теперь плавно выйти...и завтра не набрать....
Замерилась...везде есть минусы :love:

ну и объемчики:

ОГ - 100 (-1 :cry: )
ОР - 35 (-0,5)
ОТ - 82,5 (-1,5 :D )
ОЖ - 98,5 (-1,5 :D )
ОБ - 105,5 (-0,5)
ОЛ - 60 (-0,5)
ОИ - 38,5 (-0,5)

Вес 82,2...-1 кг :love: Доперло почему был привес...потерялась в числах...и совсем забыла... это все они J)

Что за хрень твориться не могу понять сегодня 83,2...+500...от чего.... от селедки в 3 часа дня???? норму по калориям...не превышала....нахожусь в шоке...
Сегодня 1-ый лунный день. Раз никто со мной не хочет...буду сама :bigsmile:

Вес +200 гр :O Такое впечатление что вес и организм....в курсе....сколько и когда я должна была съесть калорий...и за каждую лишнюю...калорию наказывает меня :bigsmile:
Ну ничего...завтра на лунную разгрузку :love: закупила помидоров...огурцов...редиски... апельсин...черешни...клубники :love:

Похуделочки красоточки.... купила себе кофточку... теперь возник вопрос...либо для дома ее приспособить...либо... можно ходить гулять :) Нужно Ваше мнение :)

Вот решила показать еще платье-тунику во всю длину :)

Вес сегодня как и вчера 82,7 :O не дай боже встанет :cry:
Спорт идет как и задумывалось ;)

Завтрак
зеленый чай
100 гр мини-пирогов из печени с сыром (1,5 штучки)- 208,48
-------------------------------------------------
208,48 ккал
Кому интересно вот рецептик http://www.kuharke.ru/node/168

Обед
100 гр картофеля на пару - 72,70

Вес с утра 82,7...-400 гр...отлично:) продолжаем:)
Меню на сегодня

Завтрак
200 гр супа-пюре из цветной капусты - 149,34
2 хлебца
20 гр фетаксы - 52
-----------------------------------------------------
240,34 ккал

Второй завтрак
2 гренки с чаем - 250 ккал

Обед
200 гр супа-пюре - 149,34
2 хлебца - 26
---------------------------------------------------
175,34 ккал

Полдник

План на конкурс:
1. пресс 60 раз в день
2. хула-хуп 10 минут в день
3. велозабег 1 час в день
4. попка подъем таза 60 раз в день + махи ногой, стоя на коленях по 30 раз
5. отжимания 80 раз в день
6. упражнения с гантелями...90 раз в дент
7. бодифлекс 40 минут в день

Замеры на начало
ОГ - 101
ОР - 35,5
ОТ - 84
ОЖ - 100
ОБ - 106
ОЛ - 60,5
ОИ - 39

Мини цель за конкурс