Блог Mandarinka_

просто супер!!!и внутреннее очищение,и хорошее настроение + отвесы)))
друзья говорят,что я большая умничка,таю на глазах.
ничего приятнее нет!)так что чувствую,моя заветная цель не за горами!!!))))

ну чтож идет пост.
к моему большому удивлению,это не так сложно,как казалось
за три дня ни одного срыва
на весы правда еще не вставала,зато замерялась.
талия была 68 сейчас 66
бедра 98 чейчас 96
грудь 88 сейчас 86
=)

я курила год.как то никогда особо не задумывалась бросать.
месяца два назад попробовалая и поняла что все...вот она...здравствуй зависимость.
а тут я ны выходных заболела.три дня не курила(гоорло очень болела) и вот сегодня сижу и поонимаю.вот они сигареты.уже ничего не болит.садись кури,вперед.
а желания никакого нет!!!!!!! :D

и решила попробовать соблюдать пост...
требуются советы)кто пробовал.что кушали,какой эффект?
в общем все все)))
(заранее спасибо)

сделала промежуточное фото.до похудения.
сразу видно все недостатки.
сравним что будет после диееты)

моя цель похудеть к 20 марта до 49 кг.
судя по новой линеечке мне ннадо худеть на 153гр в день.это же совсем не много.значит все вполне реально.было бы желание и сила воли)

вчера диете ннее придерживалась. вечером налопалась конфет.
целый день провела на катке.
уром проснулась беез привеса,но с теемпеературой.так,что лежу дома,лечусь

за 3 дня минус 500 гр.
сегодня встав на весы вижу что стрелочка жее стреемится к 53)))))
так что буду следовать той же программе)

завтрак чай б/с
обед овощной супчик(броколи картошка цвет. капуста и немногго соли) + чай с бананом
на ужин планирую смесь(кукуруза горох рис.сварить все без соли)

ну что поехали.посмотрим так ли диета хороша, как про нее говорят

диета для бедер и ягодиц

Под запретом:
Жаренные на масле (любом) продукты. Можно отваривать или запекать без масла, в собственном соку

Жирные соусы и заправки - майонезы, сметаны и соусы на их основе

Биг-маг, пиццы, чипсы

Шоколад

Кока-кола и все сладкие напитки