Блог kittysweet

участвую в четырех номинациях :) основное - ноги и живот. примерный план:

+ пресс и упражнения для попы, но это уже вне конкурса. и вне расписания.
что ж, пойду искать прыгалку :)

Никогда не любила свою грудь, возможно, за исключением периода, когда она начала расти и была хорошего 1-2-го размера. Маленькая, аккуратная. Недавно выбирала новые бюстгалтеры, и была в шоке от того, что в привычное С не влезла. Видимо из-за лишнего веса.

Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель вы заметите результат: пресс станет упругим, а талия более тонкой. Главное - выполнять упражнения 4-5 раз в неделю.

Что тренируем? Прямую, поперечные, внешние и внутренние косые мышцы живота.

Комплекс состоит всего из четырех упражнений. Главные условия его выполнения: делать три раза в неделю в течение четырех недель. Выполнять упражнения нужно не менее 20 минут.

Упражнение №1
Начальное положение: встаньте за стулом (держите ноги врозь), положите руки на его спинку.

Всем доброго утра :) наконец решилась написать, как появились более менее результаты)) из конкурса вылетела на третьем этапе, даже фотки не стала кидать, было стыдно, что за 6 недель был ничтожный результат в 1,5 кг.

распиналась, распиналась о пользе бега, о заряде хорошего настроения, второй день вялая хожу. тяжело начинать, организм не привык. сегодня вставать сложнее было по ощущениям, но вскочила быстро в надежде что всё это потом окупится. сегодня правда пробегала лучше, 1,9 км.

Сегодня был мой первый день с подъемом в пять утра. Энтузиазма было много! Встала без проблем. Хотя спала от силы 5 часов. МЧ было тяжелее. Но раз решился бегать, пришлось вставать. На улице было ещё темно, и так приятно прохладно. Пробежала 1,4 км.

Девочки, решилась бегать. Очень много хорошего пишут про бег. Но одной как-то боязно :) моего МЧ с утра не вытащишь, хотя он тоже хочет. Никто случайно в районе Рязанского проспекта (метро) не бегает? Буду искать единоличников :)
Каковы результаты? Насколько совпадают со статьями про бег?
Начну наверно завтра. Часов в 5 утра. К 8 на работу.

Кто-нибудь сталкивался с проблемой, когда любимый человек - любитель выпить? Как бороться с этим? Уходить или пытаться помочь?

Недели две назад узнала, что от растяжек хорошо помогает яблочный уксус . Съездила в Ашан купила на пробу одну баночку 6%-го яблочного уксуса (стоит рублей 30) и сразу решила попробовать. На стакан холодной воды 2 столовые ложки уксуса. Я держу его в холодильнике.