бег по утрам с обратной стороны :(

Главные вкладки

Изображение пользователя kittysweet.
ср., 21.04.2010 - 19:53 — kittysweet

распиналась, распиналась о пользе бега, о заряде хорошего настроения, второй день вялая хожу. тяжело начинать, организм не привык. сегодня вставать сложнее было по ощущениям, но вскочила быстро в надежде что всё это потом окупится. сегодня правда пробегала лучше, 1,9 км. зато без остановок, для восстановления дыхания просто темп сбавляла. весь день болели мышцы, на работе просто засыпала на ходу. съела 850 ккал. а сейчас на велотренажер. покручу полчаса, выжму из себя остатки сил и сразу свалюсь в кровать до утра.
p.s. где же обещанный заряд бодрости?????? :((
p.s.2 по поводу метода дыхания "носом вдыхать, ртом выдыхать" полный провал. не хватает мне воздуха и всё тут. а вот контролировать дыхание через рот получилось. вдох(шаг)-вдох(шаг)-выдох(шаг)-выдох(шаг).

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Fruit candy 0.

Fruit candy 0 — чт., 22.04.2010 - 07:43

просто когда дышишь носом лёгкие равномерно насыщаются кислородом, хотя носом мне тоже тяжело, задыхаюсь
Попробуй уменьшить нагрузку
ты вообще сколько часов спишь?

Не существует более искренней любви, чем любовь к шоколаду

Изображение пользователя kittysweet.

kittysweet — чт., 22.04.2010 - 19:40

просто был небольшой насморк. сплю в основном 6-8 часов, как придется. а нагрузку уменьшать, это практически совсем не бегать, я ведь только начала)))

Изображение пользователя Катрин.

Катрин — чт., 22.04.2010 - 22:03

заболела совсем...но на велотренажере все равно занимаюсь...не могу совсем без спорта.
я тоже заметила, что после бега вялость такая и весь день спать хочу...я думала, это только у меня....

    

Изображение пользователя kittysweet.

kittysweet — пт., 23.04.2010 - 09:54

о, как жаль что ты всё ещё болеешь :( ешь больше витаминов и побольше спи.
а у меня всё не получается освоить велотренажер, вчера после работы и 10 минут не смогла высидеть на нем, ноги просто не двигаются от усталости. бег как-то легче дается.
по поводу вялости, я надеюсь что это только с непревычки, вставать ведь раньше приходится на час. такой вот ленивый организм. :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Темнота. Подвал ада
  • babbleprofitable