Напомню о себе

Всем привет!

Решила написать ...
Буду высказывать свое субъективное мнение…
"Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова"....
Это не система похудения!!!
Для меня авторитетна практика и опыт клинического психолога и психотерапевта и поэтому я нашла в себе силы, время, а главное желание прочитать ее труд…
Читала и других авторов. Не скажу, что это было «на одном дыхании»… это не художественная литература…
Читаю, анализирую, примеряю, применяю, пытаюсь наладить взаимоотношения с едой…
Стараюсь! осознанно подходить к еде…
Стараюсь не контролировать, а ответственно относится к тому что ем…
Не все получается так, как хотелось бы…
Я стараюсь оставаться оптимистом и продолжаю Просто жить, любить и радоваться…
Теперь я живу по принципу:
«Если я не похудею, моя жизнь не станет хуже. Более того, она станет лучше, когда я перестану беспокоиться по этому поводу».
А вот последнее "перестать беспокоится"… сложнее…
Как мне всегда казалось, что у меня нет проблем с пищевым поведением, ключевое слово казалось…
Хронический опыт диет, и та манера поведения, образа жизни прочно засела в мозгах и сформировала «диетическое мышление», постоянные ограничения и запреты… с которым мне сейчас трудно бороться…
Перестать делить еду на «плохую и хорошую», «вредную и полезную», «здоровую и нездоровую»…
А как прошла "легализация"... это вообще отдельная песня... хлеб, сливочное масло, майонез, мороженое и даже чипсы... что уж умалчивать...
Главный пастулат...Голод!!! Напрочь был забит ограничениями и запретами, питанием "по часам" и прочим...
«Голод в голове» или «голод в животе»? И с уверенностью могу сказать, что у каждого второго он именно в голове…
Порой ждешь его и не понимаешь «какой он»…
А как трудно по первости шел "диалог" что хочешь? И состояние "легкого аффекта", когда в ответ "не знаю"/ничего"...
А кто сказал что будет легко?!!!

А как трудно уловить момент насыщения, когда ты "ЛИДЕР" общества "чистых тарелок" и этому тебя приучали с малолетства…
"Шкала голода"...
Сыт – вы ощущаете пищу в желудке, чувствуете наполненность, возможно, даже небольшой дискомфорт – хотя место в желудке еще найдется. Вы чувствуете, что насытились, хотя мозг шепчет: «Мы можем съесть еще кусочек вон того пирога или ломтик вот этой божественной ветчины».

Очень непросто отказаться «контролировать тело»…
Можно написать еще очень много "ощущений"...

А ввело меня в шок вот это высказывание:
«Проблемы с пищевым поведением – всегда «вывеска», за которой прячутся более глубинные жизненные проблемы. Ремонтируя фасад, мы не делаем здание прочнее и привлекательнее для жильцов – заглянув внутрь и увидев там разруху и дохлых мышей, они в страхе покинут дом. Выявить и проработать внутренние конфликты, «хранящиеся» в нас с раннего детства, – задача масштабная и непростая, которую можно решить тогда, когда у вас появляются на это ресурсы: силы, время и мотивация. А появляются они тогда, когда вы перестаете бесконечно тревожиться о том, можно ли вам съесть это пирожное и какую цифру сегодня покажут весы, бояться идти на вечеринку, потому что там будет много вкусной еды и вы сорветесь с диеты, или потому, что вы недостаточно хорошо выглядите в этом наряде, в который раз с досадой и тоской есть невкусную, но полезную еду, мечтая о совершенно других блюдах и злясь на весь свет за то, что вы так несчастны – лишены даже простого права есть, что вам хочется!
На самом деле – есть можно все, есть можно всегда, есть можно везде. Ведь еда – это только одно из многочисленных удовольствий в мире.
Ваше тело – удивительный дар, послушный и верный слуга, самый надежный и безотказный партнер во всех ваших начинаниях.
Представьте себе на минуту, что тело – не вы, а другой человек, ваш ближайший друг, ваш напарник. Вы помыкаете им беззастенчиво, гоняя его по тысяче мелких поручений ежедневно – вставай, налей кофе, помой чашку, веди машину, думай, работай, соображай, справляйся с недосыпом, кури, вдыхай загазованный городской воздух – но изволь не жаловаться, выполнять свои обязанности, и делать это почти бесплатно – за еду. А потом вы становитесь напротив напарника и, вместо благодарности за помощь, говорите ему: «Ну ты и урод!.. Живот висит, бедра толстые, смотреть противно. И в этой одежде ты выглядишь ужасно». Как вы думаете, как он на это отреагирует? Смертельно обидится? Перестанет разговаривать? Откажется вас обслуживать?
А тело не отказывается и продолжает обслуживать вас, несмотря ни на что. Проявите к нему милосердие. Выскажите ему благодарность. Обретенное в ответ ощущение полноценности жизни – то, что делает человека счастливым. А вы заслуживаете счастья – я знаю это совершенно точно!
Стараюсь ежедневно высказывать благодарность своему телу... И не поверите, это помогает!
**************
Очень часто повторяется слово "стараюсь"...
И еще.
Передо мно есть наглядный пример питания "стройного от природы человека" моей мамули...
Она НИКОГДА не испытывала состояния "наелась от пуза"... На предложение съешь еще кусочек, она не задумываясь отвечает: зачем переедать"?
Почему же меня с детства "учили" есть по другому??? "Ты вся в папочку, любишь вкусно поесть и побольше, ты не знаешь чувства меры" - вот так она говорила про меня...
Ну что ж... продолжаю! Всем успехов!
Чуть не забыла... пока активного спорта нет, но тело просит нагрузки! И это радует... пока нагружаю его по мере возможности...
*****
Пупс растет, нам уже восемь месяцев.