4-й день 4-й недели.

Итак, решила я с этой недели подойти к процесу похудения более организовано. Запланировала себе рацион, и физичские нагрузки. Питание: завтрак - молокочай+финики, перекус - творог с чем-то (помидор, зелень) - буквально 80-100 г; обед - рыба или мясо (туш. или запечёные), салат или гарнир; полдник - арахис или молокочай; ужин - немного сухого вина, чай...
Итак, первые два дня удалось полностью продержаться. Был 2 дня подряд отвесик. 3-й день - целый день моталась, тольки вечером удалось покушать. Без перекусов - аппетит больше к вечеру. С мужом пошли на пиво, ну естественно - покушали. Итак - привес утром (тем более после острой и солёной пищи). Сегодня, 4-й день, и я собой не горжусь. Целый день придерживалась, сладкого и мучного - ни-ни. Но вечером поддалась искушкнию, поела и кукурузку, и апельсин, ещё и солёный огурец... Завтра ждать значит мне привеса. И ещё что-то я второй день с температурой в 37,1 хожу... Странно.
Из-за работы на тренировки не попала. Но! Дома все эти дни по утрам делал бодифлэкс, 1 раз вечером занималась, и 3 раза делала самомассаж проблемных мест.
Так что: "минус" - не попала на запланированые тренировки, и 2 ужина на совести.
Постараюсь до конца недели как-нить выровнять ситуацию, и продолжить динамику ;)