День второй

Главные вкладки

вт., 01.12.2009 - 18:56 — ShtakeTka

Первый день выдержала, да и можно сказать второй тоже :) Честно говоря думала будет хуже и буду помирать с голоду. Оказывается нет, чувствую себя отлично, хорошо бы, чтоб так и дальше продолжалось.

Познакомимся
Японская диета

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя .Иришечка..

.Иришечка. — вт., 01.12.2009 - 19:59

А что ты ела эти два дня? Я про Японку вообще ничего не знаю :)

ShtakeTka — ср., 02.12.2009 - 18:13

Привет Иришечка!

День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Правда совсем без соли как-то не очень, но я сдабриваю все это дело соевым соусом, даже не знаю можно это делать или нет

Изображение пользователя .Иришечка..

.Иришечка. — ср., 02.12.2009 - 19:43

Мне нравится твоё меню! Я сейчас на Сайкове пытаюсь сидеть, потом чуть отдохну и тоже надо попробовать Японку. А сколько дней она длится? И сколько ты скинула за это время? Три дня прошло, да?

ShtakeTka — пт., 04.12.2009 - 12:26

Приветик!
Длится японка 13 дней, сегодня у меня 5 день, за 4 дня скинула 2 кг :)

Privetlivaya — пт., 04.12.2009 - 12:30

Я тоже на японке четвёртый день.... Правда я немного видоизменила её, убрала варёную марковку и кабачок, заменила их на запечённую в фольге горбушу.... Салат с капустой заменяю фруктами или другим салатом с огурцом..... На весы пока не встаю, так как КД, не хочется расстраиваться, а с КД по-любому привесик есть.....

ShtakeTka — пт., 04.12.2009 - 17:58

Ну я её тоже немного изменила, убрала сырое яйцо, и вместо вареной морковки - свежую, а на 6 день хочу вообще вместо морковки свёклу отварить.
PS: что такое КД?

Privetlivaya — пн., 07.12.2009 - 04:47

Думаю, со свеклой даже лучше будет.... :)
КД - критические дни ;) ;) ;)
А я, даже, порядок дней не соблюдаю....

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka