Понедельник

Главные вкладки

Изображение пользователя lin_fox.
пн., 23.11.2009 - 10:01 — lin_fox

Итак, изначально: рост 163, вес 73.
Объемы:
Грудь 101 см
Талия 80,3 см
Бедра 101,5 см
Объем бедра 58,5 см
Объем голени 36,5 см
Объем плеча 31 см

Планирование: диета для больных СД 2 типа (также, страдающих ожирением и метаболическим синдромом).
Питание 4-5 раз в день, малыми порциями. Жидкость: 100-150 мл каждый час (главное не забыть!). После 18.00 - только голый чай.
Спорт: сегодня комплекс "8 минут" (5 комплексов упражнений по 8 минут каждый - ноги, руки, пресс, ягодицы и растяжка).
Процедуры: утро - контрастный душ, вечер - кофейный скраб, массаж с мумие.

Поехали=))

Правильное питание

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Катя-Котя.

Катя-Котя — вт., 24.11.2009 - 07:40

Удачи!А про массаж с мумие подробнее,плиз. ;)

К.Котя

Изображение пользователя lin_fox.

lin_fox — вт., 24.11.2009 - 21:07

Вообще, подробно об этом я вычитала в книге "Система минус 60", но и до того слышала.
Мумие - понятно что, я думаю, не надо рассказывать. Ну вот, есть 2 варианта массажа: таблетки растворять в воде и смешивать с детским кремом - это раз. Второй - просто мазать водой с мумие кожу, там где растяжки. Массирующими движениями (минут 5 на все). Говорят, что растяжки уменьшаются, хотя верится с трудом.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.