Блог Катя-Котя

З:яблоко(200гр) 80ккал
творожок(100гр)115 ккал
блин |( (10гр)40 ккал
О:винегрет без картошки (250гр)320ккал
яичница |( (100гр)201ккал
кофе с сах. 60ккал
У:винегрет(250гр) 320ккал
яблоко 80ккал
22:00 чай с сах. |( 60ккал
белок яйца 30ккал
Итого:1305ккал
Спорт:
Прогулка с дочей
Танцульки с дочей
15 минут с Синди :)
+кофейный скраб

З:овсянка(200гр) 320ккал
чай
ананасы консерв.(50 гр)40ккал
Перекус:
ряженка(500гр)320ккал
О:суп овощной(200гр)100ккал
сок(100гр)50ккал
актимель(100гр)80ккал
говядина(100гр)150ккал
У:рыба треска(200гр)120ккал

З:салат(100гр)40ккал
сыр Российский(30гр)108ккал
яйцо(50гр)60ккал
чай
О:творог жирный(200гр)446ккал
курага(50гр)150ккал
чай
у:рыба отварная сёмга(200гр)400ккал
чай
22:00
сладкий горячий чай(20ккал)+сушечка одна (10ккал)
(опять я мёрзну,прям беда)
Итого:
1234ккал
:O Хо-хо,а ведь можно было творог нежирный и рыбку попроще....
Спорт:

Вот тебе Катя-Котя!

Вес 94 :O
ог 112 :(
от 93 :~
об 113 >)

Устала я девчонки :( Пойду погуляю маленько,писать не буду пока-надоело,не получается.Какие то болячки вылезают,как старушенция.Теперь вот депресняк.Жру опять,вообщем пойду,так сказать в отпуск ;) Знаю буду скучать.Я вернусь,обязательно вернусь!

Всем трям!Стыдно писать,но надо.Девочки,Королёву я не осилила,так сказать по семейным обстоятельствам.Хотя достойно просидела 3 дня на рисе.Всё таки тяжко мне на таких строгих ограничениях,надо по другому как то.Питаюсь пока правильно.Вес 90.100.
Всем удачи!

Приветики мои девочки!!!Вчера я помолокочайничала,писать не стала,т.к.

Уф!Взвесилась наконец то!Рано радовалаась 91.600!А я то размечталась!Вот и не знаю как теперь быть.С одной стороны расслабляешься без весов,а с другой нервничать начинаешь из за каждой граммульки.Вчера передачу смотрела с диетологом,помоему Ковальков его фамилия.Сказал,если вы понервничали,органи

Привет девочки!Держусь,питаюсь умеренно,главное правильно и полезно.Начала выползать на улицу.В теле легкость,в голове радостно,вес не знаю.Сегодня выспалась,не стала вчера долго сидеь в инете.Может так и перестроюсь на такой режим,никогда совой не была,а в декрете научилась.Тяжело совой быть!Не