- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Подсчет калорий и вопрос.
Главные вкладки
пн., 31.05.2010 - 19:54 — юлиания
С завтрашнего дня решила заняться подсчетом калорий!
Я этого никогда не делала, поэтому поначалу думаю будет сложно.
Перерыла много информации и поняла, что радикальные голодные диеты не для меня - все-равно сорвусь. А вот подсчет калорий то, что нужно! И выбор всегда есть, и голодать не нужно!
Только будет у меня к вам один вопросик.
Сколько нужно наедать в день калорий, чтобы худеть по 1 кг в неделю?
И нужно ли при этом делать разгрузочные дни?
Еще завтра сдаю экзамен, не самый сложный из всей сессии, но все же как-то страшновато!
Всем, сдающим сессию и государственные экзамены удачи и отличных оценок!!!
А остальным всего самого-самого наилучшего!
Нравится:
- Блог юлиания
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- viktoria.lotc
- ДОСЯ
- wideeyedgristle
Поиск по сайту
«На рынке: Скажите, чем вы кормили свою курицу? А что, вы хотите её купить? Нет, но я хотела бы так же похудеть!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 24.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Юлиания, при твоих параметрах
1 кг за неделю это очень много. Норма- 500 гр.
Чтоб так было тебе надо хорошо рассчитать свой основной обмен.
Пока у тебя серьезные дела- экзамены. И не стоит поэтому что-то радикально менять. Возьми за основу сбалансированную диету на 1200 ккал. Если чего-то нет- заменишь другим, а если покажется много - то сама уменьшишь ближе к ужину. Найдешь ее на сайте. Эта диета тебя приучит понимать , что можно нормально питаться и при этом худеть.И , главное, в течении недели не надо думать о расчетах. А вот после сессии проведешь разгрузочные дни 1-2 в неделю. Тогда вес будет уходить легко, ты не будещь испытывать голода и срывов.
худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг
а я считаю, что при ее весе
а я считаю, что при ее весе вполне хорошо можно худеть и на 1400 ккал. + немного спорта. на 1200 можно быстро сдуться, но за счет мышц.
Спасибо за совет.
Я как-то так и планировала, теперь надо все хорошенько просчитать и действовать.