Блог Красивый_Ленивец

Всем привееееееееееет)) :bigsmile: :) :bigsmile:
диету начинаю сначала))
сегодня питалась как обычно, только не ела после 16-00))

1. За 5 часов до тренировок не есть белки
2. За 3 часа до тренировок не есть вообще
3. За 30 мин - 1 час до тренировок не пить
4.Во время тренировок желательно не пить. Только если не замучает жажда.

вот и прошел 1 день моей диеты,отвес 500 гр, те сечас я 58,5. :)
наконец скоро кончатся кд и я выйду после болезни на учебу)
планчик на сегодня
завтрак-вода с лимоном
обед-2 яйца
ужин-курица с бульоном.
Из спорта сегодня аэробика, и уборка)))))))

привет всем худеющим. :)
вес 59 кг как и начинала.. ну ничего сажусь на диету -все скину)
еда на сегодня: утро-зеленый чай с лимоном;
обед- 200 мл йогурта, 2 мандаринки;
ужин-яблоко, зеленый чай

что-то я совсем распоясалась..жру уже несколько дней подрят..списываю на кд.но все равно противно за себя..противно смотреть в зеркало, и не потому что не нравится отражение а потому что я такая бесхарактерная и слабовольная...боюсь взвешиваться...завтра снова попытаюсь сесть на диету.будет что-то типо разгрузки на фруктах и йогурте.. еще заболеваю...прям начинается депрессия....

:) :) План на завтра
завтрак-каша, зел чай
обед-мясо
ужин-яйцо, 1/2 помидора
+2 литра воды
+30 минут фитнеса
+20 минут растяжка

Ууух))вчера был отличный вечер.. мы смотрели ужастики, курили кальян и ели суши и роллы..ТАК я еще не обьедалась никогда в жизни))чувствовала себя колобком))
но сегодня вес 58 кг((
в общем и целом-привес 500 гр(тк вчера отвесила)

Урааа!!))у меня мега-отвес- 1 кг, теперь я 58 кг!!))
Чувствую себя очень хорошо, столько дел дома переделала!)))
план на завтра:
з.-овсянка без сахара с порезанным яблоком (150 гр.)
о.-суп-пюре из кабачка (250 гр.)
у.-вареная постная свинина(150 гр.); чай

Первый день прошел нормально :bigsmile: :)
за день было сьедено около 500 гр супа и выпито много чая)Чувствую себя нормально,настроение отличное
Плюс я заехала на фитнес и целый час отдала аэробике!! :) И купила абонемент буду по 3 раза в неделю ходить на аэробику.
Вот подумываю сделать замеры завтра чтобы отследить снижение жировой ткани.
Планчик на завтра:
з.-овсянка с ч.л. меда

Привет всем-всем, кто в сети, а так же кто не в сети, но худееет)))) :bigsmile:
Я тут новенькая,но уже почти разобралась с управлением. вес мой (только не пугайтесь!) аж 59 кг, а ведь недавно был 55 всего то месяц назад. Возможно причиной резкого набора веса стало мое обжорство на почве депрессии)))