Блог Красивый_Ленивец

Сегодня по плану должен был быть разгрузочный день, но он не совсем получился :bigsmile:
завтрак и перекус я благополучно продержалась, но в обед сьела немного картошки и рыбную котлету, потом дома банан и мандарин, больше сегодня не ем..
ну и соответственно спорт сегодня был 45 минут просто физ-ра, а потом играли в пионер-бол.. выиграли 2-0))))))))))))))))))))) :party: :party:

Итак, продолжаю похудение)) зажор продолжался 3 дня(включая сегодняшний)
завтра и послезавтра разгрузка на кофе и зеленом чае. ну и воде)
вес на данный момент 54.5 кг, то есть набрала 1,5 кг
надеюсь я их сброшу к четвергу или пятнице)))
плюс к разгрузке планирую завтра часа 1,5 пионербола, а послезавтра, 1 час танцев)
плюс растяжка по утрам 10 минут))))))))))))))) :bigsmile:

вчера и сегодня у меня ЗАЖОР!!!!!
блин, жру все подрят.. мама наготовила кучу всякой еды..вот я и хомячу...))
вес не знаю, боюсь взвешиваться..(((

вчера что-то много наела..демаю привес, а взвеситься негде((((((((((((((
меню сегодняшнее
завтрак-творог обезжиренный
перекус-банан
обед-немного макаран, котлетка
перекус-50 гр творога, яблоко
ужин-вареные овощи с 2 мя ложками сметаны :)

Вес 53 кг
отвес-500 грамм
:party: :party: :party: :party:
меню на сегодня:
завтрак-100 грамм обезжиренного творога, пол-яблока
перекус-чудо-молоко
обед-немного гречки с подливой
перекус-йогурт 125 грамм, пол-яблока

аааа!!!Отвесище -500 грамм)))может было и больше, но я взвесилась после большой кружки чая, естественнно зеленого.) ;)
Сегодня будет очень насыщенный..Эх, люблю такие дни, когда нет ни минуты свободной и жизнь кипит.. :bigsmile:
сначала нужно будет убраться в квартире, потом доделать д/з, а потом на танцы...))))))))
рациончик будет сегодня такой:
завтрак-активия, 1 яйцо c зеленью

вес держится на 54 после вчерашнего..хм..назовем это гурманством....кароче говоря, вчера после обычного рациона(гречка с подливой и йогурт) были сьедены:
полшоколадки Nestle (50 гр), сникерс 95 гр, большая пачка lays с крабом..и чего меня так понесло? непонятно))) :bigsmile:
но с утра вес все равно-54 кг- ни вправо, ни влево)) ;)
а значит можно начать следующий шаг к идеалу-до 51-52 кг))

День разгрузки прошел на ура, завтра буду смотреть на отвесик))))но это пожалуй единственная радость за день..
Мне кажется, что начинается какая-то депрессия или что-то вроде...я нахожусь в состоянии перманентного стресса..недосып, диета, нагрузки, 6 дней в неделю учусь, в воскресенье не успеваю отдохнуть...щас все болит с воскресенья..назанималась. ;)

Мне кажется вес скоро пойдет вверх.. дело в том что сегодня я приглашена была на ДР и естественно там был стол накрыт и все-все-все))))
завтра планирую разгрузку на фруктах и йогурте))
на весь день-500 мл йогурта 1%(320 ккал), плюс 1 апельсин и 2 яблока))

вчера был небольшой срывчик)) :p
незапланированый разумеется..с утра все было нормально:
на завтрак-3 крабовые палки и помидор; в обед -2 сендвича с курицей,яблоко..потом домой пришал и..поехали!!!яблоко, йогурт, потом салат с майонезом, потом еще 2 буттера, а потом и макаронки...легла спать с полным желудком....оправдываюсь только тем что в суботу утром была физра и я немного сожгла.. :|