50-система-60 +обращение к сосистемникам

Добрый вечер, дорогие, любимые и глубокоуважаемые последователи системы минус 60 и не только они!
В результате личной переписки у меня назрел вопрос, который я хотела бы для себя разъяснить. Вот скажите мне пожалуйста, на ужин по системе можно мясо, но оно должно быть не жаренное. При этом сочетать его вроде как ни с чем нельзя. Нежаренное мясо я вижу в следующих вариантах:
- вареное
- тушеное
- в микроволновке
- запеченное
Тушить мясо без всего я не умею, на мой взгляд получится то же вареное. А теперь, внимание, вопрос: если я тушу сковороду мяса на всю семью, добавив при этом пару ложек сметаны или скажем томатной пасты, то это уже бяка и низзя? Помогите разобраться! Я такой вариант пока не использовала и хотела бы избежать возможных ошибок.
Сегодня:
завтрак - творожок с мюсли+три печеньки с джемом+кофе с молоком
перекус - стакан грейпфрутового сока
обед - мясо в микроволновке+ два кусочка сыра+ чай зеленый
Пристыженная исключительно благожелательно настроенными соратниками за употребление пива, блина и бутерброда с рыбой, от ужина сегодня отказалась в пользу стакана с молоком.
Не взирая на жутко болящие после вытаскивания из сугроба машины мышцы, с утра сделала полный комплекс упражнений и даже заставила себя прокрутить обруч без скидок 15 минут. В восемь вечера у меня плановое повторение физнагрузки с некоторыми изменениями.
Заранее спасибо за ответы и разъяснения
Ваша Veryu_v_chudo :love: