- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Четвёртый день
Главные вкладки
пт., 30.10.2009 - 12:15 — Tatyanka
;) Всем привет, отвесов 0 , ни грамма не скинула за 2 слишнем суток голодовки ((( Только себе навредила
Сегодня я решила сделать восстановительный лень, буду просто уменьшать порции , и мало каллорийную пищу есть ))))) Вот так вот !!!!!!!!!!!
Нравится:
- Блог Tatyanka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- татуня
- gogodancer
- Bri
Поиск по сайту
«Замечено, что люди, которые делают зарядку, умирают значительно реже, потому что их значительно меньше»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 15.02.2026За прошлую неделю За январь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 0
За прошлую: 197
За февраль: 512
За январь: 1771
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Ну ты как, Танюш? здоровье
Ну ты как, Танюш?
здоровье получше?
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вечерня
Привет, да пока более или менее , голова болит , гружится чуток давление так и не спадает ((((((
Но зато я поела кашу с утра и больше так голодать не буду, и тошнить перестало, вчера вот вырвало после того как поела (((( Я же говорила вам всем , что не могу о еде даже думать , тошнить начинает (((((( Вот и вышло сразу всё что съела, я кстати огурец солёный съела и курицу тушёную )))))))))
нашла чего съесть после
нашла чего съесть после голодания, немудрено, что вырвало
кушать надо понемногу и нетяжелую еду
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вечерня
Ну мне больше нечего было съесть, если только жаренная картошка и котлета )))))))))))
тогда бы лучше ничего
тогда бы лучше ничего
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вечерня
ну хоть немного сегодня получше )))))))))) А сколько максимальное колличество каллорий можно съесть за день ???
ой Танюш, не знаю я не
ой Танюш, не знаю
я не считаю, я углеводы контролирую, чтобы не больше 40 грамм (моя норма).
думаю, калорий 1200 при сидячей работе нормуль
Спроси у девочек, кто считает
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вечерня
А если я буду в течении дня хлебцы есть в них в одной хлебце 13 ккал )))))))) Это нормально??? )))))))))
не забывай о балансе белков
не забывай о балансе белков жиров и углеводов
хлебцы, че там в них, углеводы да клетчатка...
по мне так пустая еда
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
вечерня
я тебя буду ругать! планируй
я тебя буду ругать!
планируй сбалансированное питание, а не кусочничай
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вечерня
)))))) :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: ;) Ругать меня ??????? За что я же даже каллории не умею считать , т.к незнаю чем питаться буду
1) Пить не сладкий зелёный чай
2) Устраивать разгрузку 1 раз в неделю
3) Обезжиренный кефир
4) Хлебцы кушать
5) Овощи:капусту или морковку свежие
6) Бол ше я незнаю что надо употреблять в пищу ))))))))
7) Подскажешь ???
найди в интернете табличку
найди в интернете табличку калорийности, распечатай и носи собой, так будет легче ориентироваться как в магазине, так и в холодильнике своем ;)
я вообще планирую еду на неделю:
понедельник, вторник, четверг и субботу не ужинаю (спорт), зато кушаю углеводы в обед и белки на завтрак (творог, курочка, рыбка, овощи, крупа или макароны, все раздельно)
среда -молокочай
пятница у меня день расслабона, значит вечером будет пьянка ;)
воскресенье нормальная еда, с мясом
о съеденном отчитываюсь сама перед собой в блоге, можешь заглянуть
и! белок нужен обязательно, куриные грудки и рыба - наше все!
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вечерня
Спасибочки тебе , но я не могу распечатать у меня принтер сломан, но я сейчас же поищу и сохраню на компе ))))))
Танюш, такие таблицы хоть и
Танюш, такие таблицы хоть и большие, все равно легко запоминаются, сохрани и почитай
и этикетки приучи себя читать в магазинах, там состав указан и пищевая ценность
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вечерня
А сколько должно быть жиров углеводов и т.д в день ???
вот это я не знаю, цифры не
вот это я не знаю, цифры не скажу :(
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
привет)
я смотрю, ты экстремалка, с голодовки начала :)
Можешь попробовать менять что-то постепенно. Я 10 кг скинула без экстрима только за счет изменения питания. Обязательно надо завтракать, постараться не смешивать мясо и макароны, особенно ближе к вечеру, и вообще, мой принцип, чем ближе к ночи - тем легче пища. после 7 вечера если голодно- только кефир или чай без сахара. Старайся заменять привычные гарниры рисо-макаронные на овощи, салаты. И даже не заметишь, как вес уходить начнет. :)
- Поверь мне, Карлсон, не в пирогах счастье...
- Ты что, с ума сошел? А в чем же еще?
Привет! Ну как ты там?
Привет! Ну как ты там?
Умная блондинка
Приветик, всё хорошо, решила болше себя голодовками не мучать )))))))) А ты как ?????
Нормально! А ты с голодовками
Нормально! А ты с голодовками и правда завязывай! Просто порции постепенно уменьшай и не мучай организм!
Умная блондинка
Ложусь спать )))) Ну давай СпОкОйНоЙ НоЧкИ ))))))))))) Удачки тебе )))))))))
И тебе тоже споки-ноки!
И тебе тоже споки-ноки! :)