Блог anna1980j

вставить линеечку новую,иду к цели очень медленно,но уверенно

почти год прошёл,как я начала худеть,восновном сижу на кремлёвке,результат-24 кг супер,проблем со здоровьем нет всё пекрасно прикрепляю файлики до(май 2009) и сейчас.хочу пожелать всем хороших результатов,темболее скоро лето!!!!!

завтра ровно неделя моей подсидки,подошло время взвеситься.больших отвесов не жду,но на 1 кг надеюсь,но об этом завтра.сегодня съедено:

да по кка и углеводам сегодня был перебор,соблазнилась на фисташки и сыр

сегодня кушала:

з.сосиски-100+огурец-100+кофе с молоком
о.свинина тушёная с овощами-200
п.сыр адыгейский-60+чай
у.сёмга солёная-50+помидор-200+кофе
2л воды за день.

920кка;18 углеводов.

всё прекрасно,чувства голода нет вообще,ем не много может желудок утянулся?итак сегодня съедино:

з.сосиськи-100г+сыр адыгейский-60г+кофе с молоком
о.свинина тушёная с овощами в соевом соусе(оч.вкусно и не жирно)-200г
п.яблоко-100г
у.сёмга слабосолёная-100г+огурец-80г

ежедневно 2л воды,утром-400,перед каждым приёмом пищи за0,5 часа-400мл и перед сном-400.

з.сосиськи-100г+капуста квашенная-100г
о.куриное филе гриль-80г+капуста отварная-120г+1ч.л. масло олив.
у.рыба-100 тушёная с помидором-100

на всё затрачено:820кка,20 углеводов.

всё проходит пока хорошо.сегодня съела:

з.2 сосиски-110г+горошек-50г+кофе с молоком
о.мясо свин.на гриле-50г+капуста отварная-100г+1ч.л. масло оливковое
у.рыба паровая мкнтай-150г+помидор-100г+лимон.сок к рыбе-20мл

сегодня 16,11,09 и до 30,12,09. буду контролировать углеводы и ккл тоже(хоть это и не требуется).последний приём пищи так и остаётся до 18,+ежедневно 2л мин. воды без газа.ну в путь.

и так меню на сегодня:

девочки кто нибудь сидел на кремлёвке?поделитесь опытом и успехами,если таковые были.
сегодня поглащено:

з.каша овсян.+1ч.л. олив. масла-200г
вода-400
кофе с молоком

о.капуста отварная 200+50 колб.
вода
чай