начинаю

сегодня 16,11,09 и до 30,12,09. буду контролировать углеводы и ккл тоже(хоть это и не требуется).последний приём пищи так и остаётся до 18,+ежедневно 2л мин. воды без газа.ну в путь.

и так меню на сегодня:

з. сосиски-100г+кофе с молоком
о.мясо на гриле свинина-100+капуста отварная100+чай
у.помидор-100+сыр адыгкйский-130+1ч.л. олив.масла+чай

итого:
ккл-950
у.е.-20