качели

у меня с весом сейчса самая противная пора J) называется качели вес то 69.200 то 68.600 стабильности нет и кишечник сам вообще не работает, можно подумать ему переваривать нечего :bigsmile: лентяй. Понимаю что до НГ уже ничего не скину, куда уж ерепенится ;) надо просто держать себя в рамках этого веса и то хорошо. Отгремят НГ посиделки вытащу себя за уши на гречневую диету, гречку я оч.люблю, но есть её буду с молоко от кефира у меня странным образом изжого :p да и на работе перестанут докапываться и соблазнять конфетаи и шампанским :|
питание на мой взгляд приличное и не вредное на сегодня было
з- крфе с мол. хлебец с ломтиком плавленого сыра м/жир.
о- суп овощной б/мяса, кефаль жареная, картофельное пюре 3 ст.ложки и овощной салат
полдник в 15 ч съела пиалку рисовой каши на молоке правда с мизерным кусочком сл.масла и 10 г сахара, муж готовил не смогла отказать :love:
у- огурец, 4 больших салатных листа и 150 г отварных кальмаров + 30 г сметаны на кальмары очень вкусно.
для удовольствия было съедено 70 г зефира на 115 к/к остальное считать лень :) но думаю не больше 1400.