72 день - Вес 91,1 кг

Отвес 0,5 кг.
Делаю зарядку для полный и упражнения для шейного хондроза (немиловидная шишка на шее со спины).
Вроде и упражнения не очень сложные, но за 15 минут удыхаюсь и 7 потом сходят. Так что пока посижу на этой гимнастике, а потом буду вводить комплексы упражнений на определенную группу мышц.
Даже с обыкновенными махами и наклонами я чувствую приятную боль в мышцах ног и живота.
Меню вчерашнего отвеса:
-стакан воды
-яичница, зеленый чай
-рис, 2 голубца
- кефир1% с клетчаткой 250 мл
-3 яблока