пупсики !!!!!!!ля ля ля ...... 1 день из 13 ))))) и мореееее и! Аккуратнее со смузИ!)

не смотря на вчерашнее мороженное на ночь - отвес 100 гр ..)))))я рада ))))))))) :sorcerer:
ночью вчера качала пресс раз 50))))))
так классно )))))
сегодня опять качаю ...благо тонус за месяц живот не забыл и сегодня уже сдулся ))) хороший мой )))) ;) ;) ;) ;) ;) ;)

на работе ттка одна села у нас на протасова....чистится к сентябрю ...!
а я дурында ни на диете...а питание - как сама хочу и чувствую по организму , только каллории урезать стараюсь и на ночь не ем....

сегодня будет трудно - первый день без ужина после 18 00 !!!!!!!!...ноо мне так интересно , что завтра на весах увижу...что я даже и настроена всеми силами !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

план на сегодня такой :
завтрак : персик малюсенький + 2 ложки меда ( мал ) - 100 кк
обед : яблочко ( среднее ) + чай + шоколадка пару кусочков - 200 кк
ужин : посмотрю по весу ...но думаю будет кашка геркулесвая на молоке с сахаром чуток .(300 кк)
итого : 600 кк

вечером пресс , обруч, лег мэджик !.

АААААААААААААА забыла то рассказать !!!!!! вчера МЧ делала молочные коктейли . Так девочки , слушайтке :
на один коктейль ушёл 1 банан ( целый) , пол брикета ороженного ( 120 гр ) и молоко ...!!!!!!!!!!!!!!!
блин я как посчитала : эти смузи калорийные до жути......!!!!!!! не пила...только глоток (((....и вместо этого чуток чистого мороженного съела.... ( не ругать ) =))

аккуратнее со смузИ!