Привет, девочки!!!

Я сегодня первый раз сегодня была а тренажёрном зале после долгого перерыва, не сказатьчто очень устала, но как то тяжело, вроде бы для первого раза и нагрузка небольшая, а всё равно...
На сегодняшний день съедено:
з:котлета, чай
о: мясной бульон, 2 кусочка нежирной говядины,картошка тушёная, 2 котлеты, компот
У: 15.30 овощи из пароварки, рыба отварная, чай зелёный.
19..30 после тренажёрки 0,5 л зелёного чая с 1 ч.л. меда.
Неудобно, тренажёрка у меня в 16.30, работаю я до 15.00 надо бы обедать пораньше, чтобы хотябы за 2 часа до тренировки, но ничего не получается. А последнийй раз есть в 12.00 и после фмз .нагрузки вечером ,наверно, будет дурно...
Все хорошего вечера.