Хочу теперь отмтить несколько правил, которые не дадут потолстеть:

1. во-первых как только почувствовали, что произошло что-то тяжелое для вас, что нельзя исправить, но что вас терзает ложитесь и отдыхайте, спите, листайте журналы.
2. когда вдруг не сдрежались и кушаете ваше любимое пироженое и т.п. не думайте, что кто-то потом будет смотреть на вас и показывать пальцем, все равно никто не заметит....а вот вы от своих мыслей съедите в два раза больше, а то и в 3
3. ежедневно составляйте план, зачем вы проснулись на след день, что должны сделать, а в конце дня пишите, что произошло хорошего)
3. обязательно на каждый день держите про запас какой-то низкокалойный продукт, который приготовили с вечера (кефир, яблоко и т.п.)...вечером, постаьте в холодильник его, а утром положите к себе в сумочку, пока хуедеете обходитесь только этим продуктом в течении дня.
4. побольше сайтов с худыми моделями и лицами, которые опустились ниже плинтуса, из-за того, что поддались лишь животным инстинктам, обжорству, одгни будут восхрищать, другие пугать, и те и другие будут давать стимул!
5. и главное не забывайте улыбваться!!! и читать книги!!! и то и другое существенно помогает похудеть, потому что заставляет думать о других вещах;)))

Ну чтож все это насоветовав, я сама пойду по этому пути, и посмотрим сколько кг я скину за 1 месяц : с 21 октября по 21 ноября!!))