Блог Люша

Два дня я не писала, а кажется две недели тут не была. Не писала потому, что было стыдно. Я кажется перебирала с калориями. Вчера не взвешивалась, а сегодня утром даже боялась стать на весы. У нас были разные годовщины, Дни рождения, поэтому есть старалась правильно, но ведь и алкоголь был. Первую половину дня еще считала, а вторую на глазок, причем ела и поздно вечером тоже.

Вот уже почти месяц, как я худею. Взглянула я на наш семейный бюджет и приятно обрадовалась. Сколько же мы сэкономили денег!! Но худею ведь только я??? Неужели я съедала столько денег?! Потом проанализировала. Просто муж со мной вместе перестал дома жрать всякую дрянь.

Девочки, у меня очень-очень тормознутый интернет в деревне, ничего скачать не могу, пожалуйста, у кого есть видео Джиллиан, не могли бы мне прислать по электронке? Заранее спасибо. dlk0301@ukr.net

Может это и не новая информация, но я как-то не встречала.
При приготовлении каши и подсчете ее калорийности нужно учитывать два коэффициента:
для каши типа "размазня" - калораж умножается на 0,8
для каши типа "крупинка от крупинки" - на 1,1
Если Вы приготовили кашу размазню из 10 г хлопьев геркулес, рассчитываем так
10*320/100*0,8=25,6 ккал

Сама я была в шоке от такого отвесика! Наконец-то пятерочка ушла. Вчера вечером еще персик съела, как раз до 1200 ккал уложилась. Но не есть с трех до десяти было очень тяжело. А еще отдать столько энергии детям (три часа подряд объяснять).

Вес еле-еле ползет, хорошо, что вниз.
С сегодняшнего дня буду давать уроки двум деткам (английский, математика), так что сейчас поела и уже до семи часов ухожу.

З: имбирный чай с лимоном (буду его сокращенно писать ИЧЛ)
арбуз 500 - 190 ккал
2-й З: блинчики - 158 - 379 ккал
Перекус: арбуз - 490 - 187 ккал
О: рагу овощное - 310 - 310 ккал
горчица 25 - 34 ккал.
ИТОГО - 1100 ккал

Сегодня съела много, вообще такое впечатление, что ела весь день, хотя с утра совсем мало, потом занималась делами, было некогда, а уже потом расслабилась.
З банан 50 - 27 ккал (завтраком не назовешь, просто делала малой кашу, половину пришлось съесть)
имбирный чай с лимоном

Поздний обед - рагу овощное с говядиной - 256 - 286 ккал
баклажанная икра - 200 - 260 ккал

Целый день держалась, считала. Опять пришел вечер и опять пришлось нарушать. Муж пошел к куму, вышли кумушки, позвали меня, они опять пиво с рыбой и т.д. У меня оставалось 400 ккал, надеюсь, что не сильно переборщила.
А так за целый день:
З: чай имбирный + лимон - 0 ккал
сосиски охотн - 31 - 144 ккал
арбуз - 405 - 154 ккал
П: арбуз - 150 - 57 ккал
О: запеч хек - 110 - 103 ккал

Все таки вчерашний вечер я провела правильно, не перебрала, рыбка даже водичку сильно не задержала, отвесик - 200 г.

Завтрак: салат - 313 - 63 ккал
масло раст - 7 - 56 ккал
колбаски Ятранчик - 50 - 175 ккал
Перекус - мясо отварное - 53 - 58,3 ккал
Обед - хек запеченный - 103 - 96,3 ккал
овощи запеч - 101 - 53 ккал
перекус - дыня - 125 - 86
ИТОГО - 588 ккал