6 апреля - 6 мая

Привет девы

Однако, пора рожать пост и отчет за месяц!
Особых сдвигов нет, только -1кг от привеса.
63.5-62.5 :rudolph:
Хотя усилий прикладывается много, выхлоп минимальный..
Радует, что не в плюс))
Что делаю?
После 17ч только вода.
+ Спорт = ходьба и тренировки с Синди
НЕ худеется. фффффак. Голодом тоже себя морить не хочу т.к. смысла нет.
Только начинаешь есть и всё сброшенное голодом возвращается назад.
Хотя чувствую себя лучше и легче и объёмы вроде потихоньку уходят.
Отчет по весу:
0) 6.04-63.5
1) 7.04-63.2
2) 8.04-63.5
3) 9.04-63.1
4) 10.04-63.1
5) 11.04-62.5
6) 12.04-62.6
7) 13.04-62.5
8 ) 14.04-62.7
9) 15.04-63.0
10) 16.04-62.8
11) 17.04-62.6
12) 18.04-62.5
13) 19.04-62.4
14) 20.04-62.5
15) 21.04-62.4
16) 22.04-62.2
17) 23.04-62.2
18) 24.04-62.2
19) 25.04-62.5
20) 26.04-62.4
21) 27.04-62.1
22) 28.04-62.2
23) 29.04-62.8 ???
24) 30.04-62.7 КД
25) 1.05-62.7
26) 2.05-62.6
27) 3.05-62.6
28) 4.05-62.3
29) 5.05-62.4
30) 6.05-62.5

Вот хватило же у меня терпения взвешиваться каждый день :surprise1:
...
По тренькам начала записи только с 18 апреля:
18. Ходьба 4км
19. Ходьба 4км
20. Ходьба 4км
21. Синди workout C ходьба 4км
22. Ходьба 4км
23. Синди workout C ходьба 4км
25. Синди workout C
28. Синди workout C
30. Ходьба 15 мин 1км
...
1. Ходьба 30мин 2км
2. Ходьба 30мин 2км
3. Синди workout C
Ходьба 45мин 3км
4. Ходьба 45мин 3км
5. Синди workout C
Ходьба 60мин 4,5км
...
Вот такие отчеты, надеюсь, буду выдавать раз в месяц, чтобы контролировать себя и каждый день не распыляться =) В планах убирать 1 кг за месяц максимум, больше всё-равно не получится, а меньше уже позорно)))
Я с этой йогой совсем расслабляюсь и начинаю есть как слон. Еще и колени стали от неё болеть. Нафиг.
Самое нормальное это кардио и упры. Упражнения (особенно с гантелями) хорошо укрепляют мышцы, а кардио палит жир. Всё, больше никакой йоги. Только пахать!
Диета налаживается сама собой. От выпечки реально отвыкла, съела пару-тройку булок и пол пасхи за 3 дня, больше не лезет. Не вкусно. Ем каши, творог, яблоки, иногда рыбу и яйца, последнее время подсела на фруктовые салаты. Сыр само собой и кофе 1-2 чашки в день. Чай не пью. Отвыкла =)
Сладости практически не ем. Не тянет)
Понимаю, что надо что-то есть, чтобы метаболизм не стопорился, а вот что есть? загадка.
Если есть какие мысли по этому поводу, делитесь
Девчонки, всех вас люблю и уважаю, вы у меня умницы и труженицы!
Приятно читать ваши записи и как вы над собой работаете.
Это вдохновляет =)