Блог Милая Настя

Девочки,скажите, где можно почитать наиболее полную информацию об этой диете??? я оч заинтересовалась ей...

вот сижу и думаю-вставать на весы или нет....всё-таки лучше завтра с утра .пока боязно что-то...всё-таки выходные-как ни крути))))

с утра много воды-после пробежки оч пить хотелось...
кефирчику тяпнула!
потом тарелочку варёной картошки с брокколи, потом спустя час-полтора мороженую викторию, спустя ещё полтора-бульон ухи.

С делала сама себе французский маникюр!))))))))выпрямила волосы!!))))совсем красотка теперь))))))))))))

Хочу вам рассказать о том, как я посещала курсы «Похудеть путём изменения мышления». Они мне во многом помогли. Не могу сказать, что полностью изменилась, но начало есть, и я продолжаю работать над собой. Делюсь с вами полученными знаниями с надеждой, что они вам будут полезны. Этот курс состоял из 10 встреч, о которых я вкратце расскажу.

1. Прежде чем ложиться спать, съешьте банан. Богатый калием и магнием, этот чудесный желтый плод содержит аминокислоту триптофан, которая поможет быстро заснуть.

Многие женщины почему-то считают, что увеличение массы тела происходит из-за употребления таких продуктов, как картофель, макароны, каши, орехи или хлеб. Но существуют диеты, в основе которых лежат именно зти пищевые продукты.

Что и как надо есть, чтобы не только получать удовольствие от еды, но и поддерживать здоровье и красоту, например, любоваться в зеркале чудесной молодой кожей?

Оптимальный набор необходимых веществ содержится в сбалансированном дневном рационе с общей калорийностью 5000—6000 ккал. Но такое высококалорийное питание рекомендуется только тем, кто занимается тяжелым физическим трудом.

Надо было куда-то всю злость выплеснуть...вчера всего накопилось-и злость, и горечь, и ного другого.Ну я и побежала)))Полчаса бега, чередуемого с быстрой хотьбой+небольшая растяжка на турниках да +ещё всё это под дождём))))Ощущения те ещё!!!!

Выпила стакан воды, на лицо и волосы сделала масочку из зелёной глины.оч хорошая штука.

сегодня всё же наела порядочно:
торелка спагетти с соусом, хлопья с молоком пару раз, жар.картошка с рыбкой.Да уж, здоровая пища блин...
Завтра с утра буду бегать.настроение фиговое и всё ....
Одновременно с киллограммами прощаюсь и со своей любовью.С человеком которого безумно любила и люблю.Но больше я ТАК не хочу.
в глазах стоят слёзы.ком в горле.Блин, как хреново-то.

к новому году я похудею до 58 кг!!!!!!!!!!!!!больше не надо, меньше тоже!!!!!!!!!!!!!
пока моя основная цель:
-продолжать танцевать
-добавить крутку обруча
-не есть после репетиций ВООБЩЕ или тока вода-кефир
-переходить ПОЛНОСТЬЮ на здоровое питание, избавиться от привычки лопать жареное, сильно копчёное, очень солёное, сладкое, жирное.
-не употреблять алкоголь до НОВОГО ГОДА вообще!!!!