Девушки, вопрос

бег и плавание!!!самый верный способ!)

Мне бодифлекс оч. нравится.... А насчет того, что под аэробику не успеваешь, это не ты одна..... Вначале всегда невпопад бывает, но за 2-3 занятия все выравнивается.... И в группе нормальной к новичкам всегда очень тепло относятся - каждый свои первые шаги помнит... Зато, когда все начинает получаться прямо гордость за себя берет... И это того стоит :) :) :)

30 минут любой физ.нагрузки.
есть правило не кушать 2 часа до и 2 часа после занятий, чтобы он не прилипал.
мне нравится ходьбой обычной жирок сгонять, потому что в удовольствие ходится.
тут кому что нравится, выбирайте на свой вкус ;)

Мне тоже было очень страшно идти на тренировки, то я бояласьчужого мнения, то просто было лень, в итоге я запустила себя настолько сильно, что иногда просто нехочется смотреть в зеркало!!!!! :(( На сегодняшний день я была уже на 3 занятии фитнесом у меня не получается, я не успеваю, но я стараюсь. Так что не бойтесь чужого мнения к новичкам действительно относятся с большим пониманием!

мне не помогают просто физ нагрузки. у меня растут мышцы, и я становлюсь еще толще.
мне не помогает аэробика. я потею и хочу жрать
но недавно мне показали бодифлекс.
реально не поверила, но от скуки и за компанию стала делать
И знаешь, впервые я себя почувствовала человеком, а не амебой!
Чем дальше, тем больше я втягиваюсь и стараюсь разнообразить свои упражнения. Живот реально подтягивается, и мышцы не утолщаются. а еще муж сказал, что у меня попа стала как булочки. аппетитная и кругленькая.
а была широкая и плоская, как лопатой треснули. у меня от природы ягодицы опущенные слегка, и бедра широкие. сейчас я по себе замечаю, по джинсам, как все подтянулось
и никаких прыганий и дерганий. знаешь, у меня четвертый размер груди. бег и прыжки - очень ощутимы :bigsmile:
попробуй.