Блог 9 кг до идеала

Ага, получилось :D :D

Блин, как тут в текст вставить изображение? У меня не получается нифига

Диеты не люблю... Сколько не пыталась итог один - срыв - обжорство.
Решила считать калории.
Погуглила и вычислила, что при моем весе и сидячей работе, в день тратиться 1600 ккал. Прибавила физическую активность в виде спортивной ходьбы 40 - 60 мин (я спортсмен со стажем :)) и силовых тренировок и получилось 2000 ккал в день.

Приветствую всех кто ведет не равный бой с лишним весом! ;)
Всем успехов и больших отвесов...
О себе