Блог Юлия...

ЯЙЦА
- омлет с начинкой (грибы+ сладкий перец, красная рыба+ шпинат. помидоры+ красный лук)
- яичница (с курицей и базиликом, с фаршем и зеленым луком)
- яичный блинчик (белки+ стевия+ какао+ овсянные отруби)
- белковый мусс (взбить белки до пиков+ 1 ст л какао+ стевия)

КУРИЦА
- куриные стейки с чили, лимоном, сладким перцем
- куриные рулетики с грибами илуком

Целый месяц я была молодец, и сегодня на весах было 65,5.. Но, что то с мотивацией моей стало. Руки потянулись к пиву( буквально глоточек) к колбаске- кусочек, сухарикам из черного хлеба, соленой рыбке, сальцу и прочему дерьму. Ох и не нравиться мне это.

Смотрю " среда обитания". - я называю эту передачу передач ей после которой жить не хочется- там про молочные продукты. Хорошо что я уже 2 месяца делаю творог сама и не покупаю его в магазине. Оказывается я все правильно делаю- во многих творогах творога не обнаружено!

Примерно год назад открыла для себя новые макароны китайские бобовые зеленые-100 ккал на 100 грамм сухих т.е.

Утро - курина котлета, за печеный на гриле баклажан.
Обед: салат из пекинской капусты, креветок, творожного сыра, помидор и оливкового масла

Сегодня 2 раза суп, на ужин 2 рыбно- индюшачие котлеты. Напекла маффинов для своих с грецкими орехами- один розочек у дочки откусила попробовать - офигенные :blush2: я вообще в последнее время заметила, что как только я начинаю следить за питанием, у меня пропысыпается тяга к кулинарии

И чего меня от углей так жрать разбирает??? Ела сегодня утром суп, днем суп, вечером суп, 4(!) рыбные котлеты за вечер, 2 ириски, откусила у сына котлетку..... Но вроде 1300 вписалась.

:happy8: Это я себе: наделала всем котлет, испекла яблочный пирожок, пожарила куриную печенку- а сама ни- ни, купила билеты на концерт Ваенги, и знаете что удивилась детскому коварству: у дочери в школе есть " заклятая подружка" с которой они раньше дружили, а сейчас вообще не общаются.

Завтрак творог ( 2 ложки больше не влезло)
Обед и перекус- куриная грудка 300 грамм всего
Ужин рыбная котлета-2 шт. На пару
2 ужин творог с зеленью помидор( творога влезло больше, чем на завтрак)

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!