отчёт....

Привет, Ирин) Сидела и очень довольная. Даже не результатами , хотя для меня -5 и то очень хорошо. Довольна была тем, что не голодно. И колличество неограничено, то есть, не надо страдать от обеда до ужина. Захотела-перекусила))) Рецептов куча, многие перетащила в повседневную жизнь. И кстати, вот глянула твоё меню...совсем мало... :( Где творог, сыр, где яблоки. я целыми днями хомячила что-то ( раз 5-6 точно получалась, но по маленьку). Рецепты ищи в инете. Забей "Рецепты для протасовки" или что-то типа того . и ещё у девочек наших тоже есть, вот кажется если не ошибаюсь, в блоге у Всёполучится)))

привет=) у меня как раз сегодня 1ый день пятой недели на Протасове.. согласна с Наташей-ооочень довольна.. результат не супер,но 4-5 кг позади.. хотя мне столько и нужно убрать!! всегда сытая и довольная) постоянно чтото жую.. хоть мясо можно, но ем его не каждый день. просто в тех же количествах молоч.продукты.! мне очень удобно на этой диете. открыла для себя тот факт что обожаю творог,молоко) удачи тебе!! главное всегда помни что ты уже сделала выбор!!и раз села на диету, нельзя назад!! хоть в первые недели сорваться хочется)
а сейчас если честно я не думаю, что я смогу по окончании диеты съесть мяса жареного,картошки и прочего..неполезного)) только если чуточку..
так что держись!! :)
а из яйца омлет себе часто делаю.. в микроволновке пеку. оч вкусно.
ещё суп гаспачо делала раньше - 3 помидора,
2 огурчика,
половина красного и желтого сладкого перца,
небольшая луковица,
зубчик чеснока,
1 ст. ложка сока лимона,
зелень,
по желанию можно добавить немного сельдерея.

Помидоры обдаем кипятком, очищаем от кожицы и измельчаем. Режем кубиками и полосками половину остальных овощей и весь чеснок, засыпаем все в блендер. Измельчаем, а оставшуюся половину перцев и огурцов режем маленькими кубиками. Основу супа разбавляем водой до нужной консистенции, добавляем лед (по желанию, я безо льда) и измельченные овощи. Добавляем лимонный сок, соль и перец. Украшаем зеленью и едим с удовольствием.

из того, что я пробовала:

1. яблочно-творожный дессерт:
1 яблоко режется мелкими кусочками, смешивается с творогом и яблоком, что бы получилась однородная густая масса. из нее скатываю шарики, укладываю на тарелку и посыпаю сверху корицей))) вкусняша!

2. фаршированные помидорки
из помидорок вырезаю мякоть, смешиваю ее с творогом, зеленью и чесноском и ложу внутрь помидорных "корзиночек")) выходит вкусненько!

3. банальщина
капуста+морковка+лимонный сок)

4. овощные салатики!

5. фарш. яйца.
яйцо разрезаю на 2 части, вынимаю желток, протираю на терке, смешиваю с творогом, зеленью и йогуртом и ложу сверху яйца)

а вообще в нете много рецептов! :) посмотри!