Блог Ариаша

|Мой вес с утра 70,4
Моё меню:
завтрак: фруктовый салат( грейпфрут, апельсин, яблоко) Чай .
Обед: в этой диете сказано есть картошку печеную на обед, но я не ем картошку((( чем бы можно было бы её заменить?+ салат из зеленых овощей.
Ужин: 250 г куриной грудки отварной. Помидор. Грейпфрут.

:(( :~ :~ :~ 4 ДЕНЬ ГРЕЙПФРУТОВОЙ ДИЕТЫ. ВЕС 70,9 (диету не нарушала почему привес 600г?незнаю... :( )
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо. чай с лимоном.
Обед: грейпфрут , большой салат из моркови с лимонной заправкой.
Ужин: тушеные овощи ( кабачки, капуста, морковь,зелень) грейпфрут.

мой вес 70,3 отвес 700 г
Мой рацион на сегодня :Завтрак грейпфрут.Две столовые ложки мюсли, 1 столовая ложка изюма, 4 столовх ложки йогурта активиа. Кофе. Обед Грейпфрут, чашка овощного супа.Ужин половина грейпфрута, 200 г курицы отварной, 2 помидора.

мой вес с утра 71,0 отвес 400г.
мой рацион на сегодня
завтрак грейпфрут, 2 вареных яйца кофе.
обед грейпфрут , 50г сыра
ужин рыба припущенная или гриль 200г. большой салат из зелёных овощей (огурцы, китайская капуста) заправленный лимоном

мой вес с утра 71,4
завтрак грейпфрут, кофе.
обед грейпфрут, овощной салат заправленый соком лимона с зеленью. Помидоры огурцы, салат. зеленый чай.
ужин 17:00 отварное мясо 150 г, зеленыйсалат с лимонным соком. чай зеленый.

купила весы, электронные , мой вес больше чем я написала на три с половиной кило... это я за зиму набрала... теперь буду контролировать.
Мой сегодняшний рацион
Завтрак отруби, кофе.
Обед огурцы , помидоры, редиска , курица гриль грудка без кожи. всё.
Завтра начинается моя грейпфрутовая диета... :bigsmile:

Я проснулась в очень хорошем настроении, так как вчера после 6 вечера на меня нападал жуткий жор... но я вытерпела , я смогла! В голове крутились разные вкуснейшие блюда, спасал меня зеленый чай кружек 15 точно выпила..

;) Кусок вареной курицы.
гречневая каша на воде. без ничего. всё последний приём пищи в 18 часов.Настрой решительный!

я вернулась.... срочно надо худеть к лету... за зиму выбилась из колеи.. с 5 числа буду вести отчет.