Блог Хамелеон

Ой, который раз уже начинаю диету...вес держится на отметке в 57 кг, питаюсь ненормально совсем...вчера почти ничего не ела, сегодня ем все..причем болею и как бы должна получать энергию для восстановления организма..
вот так что с завтрашнего дня буду на диете
примерный рацион:
завтрак-овсянка ; обед-2 яйца; ужин-активия +брокколи.

Сегодня был первый день)
сначала скушала свеклу, сьела яблоко)а потом только зеленый чай..и аэробика 60 минут была..вобщем пытаюсь вернуться на тропу похудения))вес 57.5

Содержание клетчатки в различных продуктах:

Название продукта Процент клетчатки Калорийность ( на 100 г )
Отруби 44,0 150-200
Миндаль 15,0 645
Зеленый горошек 12 322
Цельная пшеница 9,6 325,4
Цельнозерновой хлеб 8,5 210
Арахис 8,1 548
Бобы 7,0 58
Изюм 6,8 276
Чечевица 3,8 296
Зелень ( в среднем ) 3,8 45
Морковь 3,1 33
Брокколи 3,0 33
Капуста 2,9 28
Яблоки 2,0 38

привееет девулечки! :) ! давно не писала, но исправно читала дневники..очень поправилась, тк была чреда дней рождений плюс болела..лежала дома и ела((
вес вечером (после обжираловки)58.8 кг( :(( (
завтра хочу разгрузиться на зеленом чае плюс 1.5 часа в тренажерке, что ю запустить процесс похудения..)
я решила составить план похудения:
1фаза-активная разгрузка(3 дня)
1 день-зеленый чай

вес падает постепенно) :)
решила не заморачиваться на быстром похудении, кд кончились, но я заболела(((
сегодня пила только чай с медом , есть не хочется вообще))
а вчера приготовила сельдерейный суп..ну не просто овощной ,а на курином бульоне с курицей, так что и вкусно, и полезно)) а тто просто сельдерейный прямо буее :Sp
новая линеечка
осталось сбросить чуть меньше 3 кг))

ВСеееем првееети))))):) отвес 600 гр)))сечас вес 56.1
значит не зря вчера на воде сидела, и еще на фитнес ходила.
сегодня рацион такой:завтрак-вода с лимоном, зеленый чай; обед-активия и брокколи;ужин-отвар капустный(бе!!)
со спортом сегодня хорошо, целый час аэробики,только не знаю поужинать до него или после(в 6 занятие)???

всем привет)) я сегодня на воде типо разгрузка)))а завтра сажусь на 3-х дневную диету, ее рацион:
завтрак-стакан воды с лимоном и медом, через 15 минут зеленый чай
обед-активия + овощи
ужин-капустный отвар
воть так, жестковато конечно но что делать)) :)

:) ВСеем привет))) :)

пВсем привет) :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: )
Только приехала с дачи, и привезла с собой привес, только сколько не знаю но чувствую,так как сьела оч много))завтра разгрузка на зеленом чае))

мой вес уже 55.7!!))ураа, новый минимум))
сегодня встретила старую знакомую, она сказал что я сильно похудела))мне было очень приятно, когда она сказала что спутала с сестрой меня(к сведению сестра у меня весит 44 кг)