Изменение в питании

Изображение пользователя Rimka.

Мне все тяжелее добирать углеводы, вес уходит ну очень медленно. А мне до Нового года нужно скинуть еще 5 кг. Когда углеводы съедаю в нужном количестве, чувствую себя обожравшейся и на утро нет отвесов. Поэтому я решила пересмотреть количество калорий за день.

Теперь мой коридор такой 1200-1550 ккал.
Б - 60-165 г
Ж - 26-60 г
У - 135-251 г

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nadiene.

хм.. не пойму логики действий, может не сокращать калорийность, а например сократить количество углеводов и увеличить количество белков??

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Изображение пользователя Rimka.

Если я увеличу белки и уменьшу углеводы, то получится дисбаланс белков, жиров и углеводов. Я не хочу перекоса ни в какую сторону. Для меня важно сбалансированное питание. По этой причине я не признанию никакие диеты, только правильное питание на всю жизнь, а не на время похудения. За свою жизнь столько перепробовала разных методов похудения, а результат давал только метод питания с правильным балансом БЖУ. Я уже была на такой калорийности, мне было нормально, а потом решила еще больше добавить физ. нагрузки и поэтому прибавила калорийность дневного рациона, при этом оказалось такое количество углеводов, которое большое для меня, поэтому опять вернулась к прежней калорийности.

Изображение пользователя Nadiene.

а у меня последние 2 дня были сверх углеводными и на весе сказалось положительно :) ..
конечно хорошо, что ты так серьзено следишь за БЖУ, но я уже поняла.. когда мне чего-то не хватает- орагнизм сам дает мне знать)) уже несколько раз было- когда хичется исключительно белковой еды или наоборот, тянет только на углеводы!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.