Где-то сработал стоп-кран……..

Вес встал, причина- увеличила кк, но я не могу все время мало кушать…а может причина перловая крупа…попробую сегодня на гарнир сделать овощи….посмотрим на результат….
Или еще повлиял спортзал, вчера переусердствовала….2 часа занятий, может что-то с мышечной массой творится….

Самое главное без расстройства, я очень довольна собой….и формы в порядке, просто нужно где –то что-то подтянуть….будем стараться…
Вчерашнее питание…

З: хлеб с сыром, вторая половинка с икрой и кофе с молоком.
О: Перловая крупа с говядиной тушеные в горшочке…
У: чернослив..
Да и всего, а организм протестует….

Хлеб бородинский 25 гр 51.75 кк
Крупа перловая 200 гр 640.00 кк
Лук репчатый 30 гр 12.30 кк
Морковь желт. 50 гр 25.00 кк
Слива сушеная (чернослив) 40 гр 96.80 кк
Говядина тушеная 140 гр 163.80 кк
Икра Океан 20 гр 18.40 кк
Молоко 3.2%-ной жирн. 20 гр 11.60 кк
Сыр российский 30 гр 108.00 кк
Масло подсолнечное рафинир. 10 гр 89.90
Итого: 565 гр 1217.55 кк
соотношение в процентах бел 20.14 жир 11.58 угл 68.28
Сегодня как-то грустно, нет солнышка…дома тишина, все в спячке…
Вечером идем в гости, к Яринке, ей 12 дней….в подарок куплен манеж, но не простой…там и игрушки, и букашки и бабочки светятся….музыка….модный и красивый…
Принесу фотки…похвастаюсь девочкой….

Девочки, доброго Вам утречка и хорошего дня!!!