Марафон честности. День 13.

Всем отличной пятницы!

Сегодня напишу побольше обычного.

Рано утром: стакан воды с лимоном
Завтрак: 2 яблока, кофе
Обед: овощной суп, отварная курица
Ужин: овощной салат, котлета

Глубокой осенью 2015 года ко мне обратилась женщина, с которой мы когда-то работали в мототехникуме. Сейчас она уехала жить в Омск, преподает там математику в школе Полиции. Ей глубоко за 50, а значит обмен веществ ого как замедлен, её вес составлял 98 кг. Пройдя медобследование она получила диагноз "сахарный диабет", эндокринолог настойчиво и твердо сказала: "Надо худеть минимум на 20 кг". С этой проблемой она обратилась ко мне.

Помня свои былые успехи в борьбе с лишним весом я составила для неё примерное меню, нагрузки, расписала режим разгрузочных дней, написала об основных подводных камнях похудения. Она откорректировала меню с учетом своего сахарного диабета. Еженедельно она отписывалась мне о том что ест, что делает. Делать упражнения в силу большого веса она не могла, а вот много ходить - легко. Два дня назад женщина приехала в Ирбит... Нет, я знала, что она похудела на 20 кг, но я не видела её фото. Ноги!!!! Эти ноги! Стройные, красивые ноги! Лицо... её лицо стало значительно свежее, а она - моложе!

И вот после встречи я подумала: человек похудел. В возрасте, когда худеть значительно сложнее, чем в 22-25. Она смогла закрыть рот на замок и взяться за себя. И я очень рада за неё. Сколько помню её, она была полная, курила. Теперь стройнеющая и некурящая. Она сказала, что ходила на юбилей взяв с собой контейнер сладкого перца и огурцов. Для меня это высшая степень стремления к стройному телу, к здоровью.
Встреча с этой женщиной слегка смотивировала меня на похудение. Да-да, я знаю! Знаю, что надо) Представляете? Знаю! Иначе тут не торчала бы.

Поскольку я работаю до глубокой ночи, то со мной не работает правило "есть до обеда калорийные блюда". В первой половине дня я не хочу есть, мой организм спит и досыпает на ходу. Часам к восьми вечера я начинаю хождения к холодильнику, в 10 вечера у меня обязательно кофе и до двух-трёх ночи я работаю. В моем случае после шести не жрать невозможно. Но если и жрать, то полезную еду, а не колбаску, хлебушек с маслицем и вафельки. Думаю может морковки себе начищать на вечер. Всяко лучше,чем хлебушек. 

Ну, вроде бы все дела-новости.  У нас начинается весна: цветочки, листочки. Вот и мой кавалер дарит всем цветы. Обнимаю!

http://vfl.ru/fotos/24d8f5b912396519.html (ссылка на фото будет доступна 1 день).