Как привить привычку ходить в спортзал.. .

Я систематически хожу на тренировки. Уже лет 5 постоянно и до этого тоже занималась, но там были свои "каникулы"
Но сейчас слава богу привычка заниматься спортом прижилась у меня хорошо. Я обожаю спорт и никогда себя не заставляю идти на тренировки, мне очень нравится!
Важно "приучить себя ходить постоянно" и вот, что мне кажется важным, в этом деле. Я выделила несколько пунктов:

Я постоянно хожу на тренировки. Уже лет 5 постоянно и до этого тоже занималась, но там были свои "каникулы"
Но сейчас слава богу привычка заниматься спортом прижилась у меня хорошо. Я обожаю спорт и никогда себя не заставляю идти на тренировки, мне очень нравится!
Важно "приучить себя ходить постоянно" и вот, что мне кажется важным, в этом деле. Я выделила несколько пунктов:

1) Поставьте цель. Каким должно быть ваше тело. Где какие мыщцы. Вообще красивые тело на мой взгляд - это чуть подкаченное тело (чуть чуть), что бы была видна рельефность. Кроме того, что тело очень красиво смотрится, также о вас складывается впечатление как о спортивной, современной, интересной женщине... сразу больше уважения :))
Лучше всего найти фотки, на что можно равняться. Мне самой нравятся вот эти:

2) Далее важно найти подходящий зал. Я пока не нашла свой, сходила нверно в залов 5. В итоге остановилась на зале, где не так много народу по вечерам. Зал небольшой, новый, более дорогой чем остальные - но более комфортный и главное мне нравятся люди, которые туда ходят. Большинство - это стройные, красивые, улыбчивые люди.. , на которых приятно смотреть и за кем хочется "тянуться"

Когда ходите продолжительное время в один и тот же зал, то начинаете уже здороваться и даже понемногу разговаривать с людьми... Ведь ходят одни и те же. Мне например доставляет удовольствие эта атмосфера "своего клуба" Хотя я стараюсь не тратить время на балтовню и тем более с мужчинами :), но все же приятно, что тебя замечают, говорят привет, спрашивают как дела, советуют что-то по ходу тренировки...

3) Нужно ходить в полном одиночестве! Ни с подругами, ни с друзьями, ни с мужом, ни с мамой... ОДНОЙ!! Это очень важно. Иначе будет сложно потом перестроится и начать ходить одной, когда подруга раскиснет.. Я например пару раз ходила с подругой тут недавно - это был ужОс.. она меня все время отвлекала, потом уговаривала сворачивать удочки и идти в баню.. А я обычно занимаюсь по 2 часа и в баню хожу очень редко после тренировки.. Вообщем, я привыкла ходить одна и это только на пользу! Поверьте!

4) Важно найти красивую одежку для тренировки, в которой вы будете себе очень нравится! Я например обожаю спортивную одежку от Stella Mccartney. Она для меня очень дорогая. Обычно я на простую одежду так много не трачу, но на спортивную я не экономлю. В спортивном зале мы "строим свое тело" и поэтому важно смотреться по чаще в зеркало, видеть какие мыщцы как напрягаются, что происходит с телом и важно им любоваться. Поэтому его нужно украсить! Красиво одется! Я считаю что это половина дела! Со мной конечно многие могут не соглашаться, но все таки в красивой, модной одежде чувствуется лучше и стройнее :)))
Вот некоторые примеры моды от Stella

5) Нужно ходить на тренировки каждый день. Понятно, что каждый день получаться не будет. Но настрой у вас должен быть - "ходить каждый день" А не пон четв субб ... Иначе если пропустите субб и не дай бог четв - то позанимаетесь только один раз в неделю - это очень мало

6) Последнее .. В зале нужно работать со своим телом. А не тупо (извините) дрыгать ногами или руками. Нужно постоянно думать о мыщцах которые работают, чувствовать их, напрягать, расслаблять... Когда стоите на дорожке или на степерре, следите за своим телом, как бы пробегайтесь мысленно по всему телу, представляйте его уже похудевшим на пару кг и подкаченным.. чувствуйте силу, молодость, энергию, которую излучает ваше тело... Это очень важно на мой взгляд, только так, можно добиться действительно результатов и главное на много быстрее чем это может показаться...

И еще.. когда есть время позаниматься в зале, но просто почему-то НЕ ХОЧЕТСЯ, лень и вроде как решили не идти.. всеравно сходите, скажите себе, что зайдете на 20 мнут, только растяжку для ног сделаете и все, даже в душ не пойдете ... А там глядишь и втянетесь..

И главное - нужно помнить, что после месяца постоянных занятий - тренировки входят в привычку и заставлять себя ходить уже не прийдется, будет наоборот хотеться. :)) Все дело привычки...

Вот такой мой взгляд на тренировки... Будьте спортивными девоньки, спорт это очень важно! Диеты диетами, здоровое питание - тоже хорошо, но без спортивной нагрузки организм быстро зачахнет. Это пока мы молодые кажется, что все супер, а время ведь идет...

Всем удачки и успехов в своем совершенствовании.. :))