Худеть - вредная привычка... Моя психотерапия

Худеть - это вредная привычка, от нее страдает наша радость, удовольствие от каких-то привычных занятий. Мы становимся рабами ЕДЫ. Но ведь худеть всеравно нужно.. нам же хочется быть стройными и вот подумала... и собственно это уже стараюсь давно практиковать.

Обычно сидя на диете у нас фоновая мысль - ЕДА, все вокруг нее вертится, весы, мерки, зеркала и самое главное ХОЧУ ЕСТЬ... Выкинуть из головы мысль - ХОЧУ ЕСТЬ нельзя, ее можно только заменить на другую мысль и вот что можно делать..

....нужно обманывать организм, стараться во всяком случае. Нужно пытаться замаскировать диету, утаить от организма, что сидим на диете. Конечно процесс сложный и вообще впринципе обмануть невозможно, так как еды поступает меньше и организм знает, что это сигнал к тревоге. Но можно попытаться отвлечь его, запутать.

Например...

Когда я в очередной раз решаю скинуть каких 4-5 кг, то в этот период стараюсь в первую очередь, еще до того как садится на диету придумать, чем отвлекать себя от диеты, что бы организм не заподозрил неладное. Обычно я беру на работе больше дел, работа у меня слава Богу интересная, поэтому увлекаюсь ею легко. Когда чем то очень увлечен, то согласитесь, забываешь обо всем, можно даже забыть о своей сумасшедшей влюбленности, если такая есть :)) Но работа иногда все же надоедает, и никаких дополнительных дел брать не хочется, тогда я придумываю себе какие-то хобби. Например последняя моя находка - это роспись мебели. Купила дешевый деревянный камод, покрасила его в белый цвет и начала его узорчиками маленькой кисточкой расписывать. На небольшой камод у меня ушло наверно месяца два.. И все эти два месяца я так увлечена по вечерам, что о еде не возникает даже мысли и никакого голода, хотя последний раз ем в 3 часа дня и ложусь спать в 12 ночи

Но самое сложное - это все же выходные дни. Или дни, когда мы сидим целый день дома. Некоторые девочки ведь вообще все время сидят дома с дитями, не работают - тут действительно сложно ОТВЛЕЧЬСЯ от диеты. Но и здесь может быть выход....

есть такая хитрость... Когда сидим дома и хочется есть, и вот уже с горящими глазами, подкрадываемся к холодильнику, нужно взять за правило перед тем как выкрасть что-то из холодильника нужно все же "заплатить". Нужно сделать какое-нибудь дело по дому, помыть посуду, постирать что-то, погладить, плиту помыть, да что угодно. Это плата за еду. По собственному опыту могу сказать, что как правило пока что-то делаешь, то мысли все же отвлекаются понемногу и уже и не так хочется есть и в 8 случаях из 10 из холодильника так ничего и не берешь..
Или когда сидишь книгу читаешь и вдруг чувствуешь "... все , щас пойду к холодильнику" Нужно сказать себе - прочитаю еще 20 страниц и тогда - еще раз подумаю на счет этого.

Вообщем, мне кажется нужно перед любой диетой, сначала серьезно подумать как вооружится, стратегически спланировать оборону . Т.е. получается сначала нужно закрепить какие-то увлечения, занятия, привычки..
Важно что бы это были какие-то новые занятия, или давно забытые, и чтобы они были интересными, что бы вы о них думали не только тогда когда ими занимаетесь, а постоянно. Таким образом вы сможете сами заменить фоновую мысль о еде на фоновую мысль о своем новом увлечении. Но это может сработать, только при правильной диете, когда вы едите мало но достаточно для питания организма. Если сидеть на жесткой диете или голодать, тут уж никакое увлечение не поможет - организм будет оправданно просить ЕСТЬ.

Можт у вас тоже есть какие-то методы для борбы с мыслями о ЕДЕ ? :))