- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Моя диета за 10 дней 6 кг
Главные вкладки
пн., 07.09.2009 - 10:28 — Елена Бовкун
Здраствуйте! Дорогие дамы вот сдесь я опишу свою диету я была с ней 76 а стала 70кг сидела я под весну называется она Морская
Что входит в рацион
1 ДЕНЬ
Завтрак
100гр морской капусты 1 чашка томату 60гр хлеба
50гр мидии
Обед
150гр морс капусты 2 чашки томату 100гр хлеба
50гр розовой капусты
Ужин
100гр морской капусты без хлеба 1 чашку кефира
Эта диета без вареного если вы привыкли то за эту диету можете 2 раза сьесть боршь
Это основной рацион питания меняйте его допустим мидии можно заменять сухой рыбой или оселедцем
На десерт можно есть в день 100 150 гр фиников можно курагу
Основном это диета подлечит щитовидку
Калории
100ГР морская кап 96кл
1ч томату 400гр 120 кл
100гр хлеба 300кл
100гр мидии 76кл
100гр розовой капусты 78кл У каждого продукта разная калорийность у меня была такая УДАЧИ ВАМ :)
Нравится:
- Блог Елена Бовкун
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии