Познакомимся

Главные вкладки

чт., 13.08.2009 - 11:01 — Корал

Здравствуйте! Очень хочу похудеть, но без посторонней поддержки не могу. С детства полненькая а после родов и операции вообще располнела вес 111 кг., и теперь даже не знаю с чего начать и какую диету попробовать помогите моему горю.!

О себе

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — чт., 13.08.2009 - 11:13

попробуй для начала ограниить мучное и не кушать на ночь!!! удачи ;)

Корал — чт., 13.08.2009 - 11:19

Спасибо большое за совет, обязательно приму его к сведенью! Подскадите пожалуйста как создать дневник? И можно ли мне предложить вам дружбу? :)

Изображение пользователя vetka.

vetka — чт., 13.08.2009 - 11:15

Добро пожаловать! Всегда рады новым силам в наших рядах!
Может начинать ни с диет? А с ограничения времени, порций и всего вредного? ;) Ну и спортик найти для себя оптимальный :)
Успехов и отвесиков :)
304.jpg

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя albut.

albut — чт., 13.08.2009 - 11:18

Привет и добро пожаловать! :) Присоединяюсь к мнению, что с диет начинать не следует :) Лучше ограничить объем порций, не кушать после "18-00", исключить жареное - мучное - сладкое - жирное, пить больше воды. И увидишь, вес пойдет вниз! А потом уже, когда это будет совсем нетрудно, подберешь диету! :) Удачи!

Корал — чт., 13.08.2009 - 11:20

Девченки спасибо вам всем большое! Я обязательно приму ваши советы и начну воплощать свою мечту прямо с сегодня)) ;)

Изображение пользователя Луша.

Луша — чт., 13.08.2009 - 11:49

Корал, я тоже после родов (ребенку 6 мес.), диеты не люблю и не хватает силы воли на них, но все, что советовали девочки тебе выше, я тоже выполняю. Худею 1,5 недели, сбросила с 96 до 93,4 кг, слегка уменьшились и формы. Упражнения по возможности пытаюсь делать, хотя бы 30 мин (пока ребенок спит), чаще делаю на ночь, часа уже в 23 когда вся моя банда уложиться спать. Так и выкручиваюсь, но это мелочи, главное результат в который я верю и желаю и тебе сбычу мечт! ;)

Ленусе4ка — чт., 13.08.2009 - 11:30

Девочки правы.Диетой ты себя только к свам сейчас приведешь.Ешь чаще и меньшими порциями.При поку пке продуктов,обращай внимания на калорийность продуктов и количество жиров.Откажись от колбасных изделий,мучного и сладкого.Заменю молоко и сметану на маложирную,откажись от жареного,соленого .Полностью откажись от майонеза.Последний прием пищи за 3-4 часа до сна,если чувствуешь голод,то выпей стакан обезжиренного кефира,скушай яблочко или маложирный йогурт.Меня чай с молоком выручает в таких ситуациях.На счет спорта,не знаю...Думаю,что и времени то у тебя с ребенком не очень.Просто начни двигаться и побольше.Спускайся и поднимайся без лифта,ходи больше пешком.С твоим весом рекомендованы только ходьбы,плавание и велотренажер.Если есть возможность,то запишись на массаж.Нет,делай сама,проси близких.Обязательно научись завтракать и пить воду.30 мл воды на 1кг веса,НУ НЕ МЕННЕ 2 ЛИТРОВ ХОТЯ БЫ.Удачи тебе !!!

"Надо видеть то,что ты ешь,а не есть то,что ты видишь." Заходите ко мне в гости,всем очень рада.

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — чт., 13.08.2009 - 11:42

Корал, привет!
Если хочешь, могу посоветовать мою систему. Правда, для этого тебе надо перечислить все то, что ты съела за день. Включая каждый кусочек хлеба, конфетки и даже яблочка.
Мне моя система очень помогла стабилизировать питание

Корал — чт., 13.08.2009 - 11:57

Очень хочу! У меня правда уже полдень! Но за это время я много чего сьела. Утром кашу манную, и батон с масло и сыром один, час без сахара с молоком, потом одну палочку крабовую, и пока готовила обед сьела немного мяса, салат ложки три из капусты с мясом, суп тарелку рассольник, кружку молока, три сухарика и ложек пять варенья)))) вот такая я обжорка))

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — чт., 13.08.2009 - 13:18

Корал, давай тогда все записывай и вечером подсчитаем. Хотя я уже вижу, что с жирами и углеводами просто беда, а по ккалорийности ты уже за завтра есть начинаешь

Корал — чт., 13.08.2009 - 15:02

Я и сама в шоке, после того как прочитала, что я сьела за день. Сейчас вечером до шести я съела грамм 100 гречки вареной без соли и выпила стакан кефира все на сегодня.

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — чт., 13.08.2009 - 15:04

) Подождем до вечера. Опыт показывает, что к ночи все рывно проскочат яблочко, кусочек горбушечки и т.п)))

Корал — чт., 13.08.2009 - 15:11

Наврятли я первые дни стойкая и может если и захочу есть то только выпью чай с молоком и все.

Изображение пользователя albut.

albut — чт., 13.08.2009 - 15:13

Со знаками препинания мысль была бы более понятна ;)

Корал — пт., 14.08.2009 - 05:03

:)

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — чт., 13.08.2009 - 15:17

Тогда молоко считай в мл. Но можно и сейчас все начать подсчитывать. Перечисли в каком колличестве ты все съела. На чем рассольник и в манную кашу масло добавляешь?

Лена-Солнышко — чт., 13.08.2009 - 13:26

Я начинаю завтра, присоединяйся!

Корал — чт., 13.08.2009 - 15:02

Все договорились давай вместе!

Изображение пользователя Olusha_sh.

Olusha_sh — сб., 15.08.2009 - 11:43

Приветик. У меня тоже вес 111, и тоже ненавижу зеркало, и ребенку младшему 2 годика, знакомая ситуация, правда? Я нашла позавчера этот сайтик, зарегистрировалась и со вчерашнего дня тоже худею! Учусь пить воду, ем маленькими порциями. Но самое главное - НАСТРОЙ, я начинала худеть много раз, но всегда бросала - голод был сильнее, а почитав какие девочки все умнички я вдохновилась и настроена очень решительно. Это тяжело. Желаю удачи!!!!! ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ :) :) :)

Корал — сб., 15.08.2009 - 11:59

Да действительно история, как у меня я тоже много раз начинала худеть, но у меня не хватала силы воли, голод я как то еще терплю, но вот мне не хватает контроля, надо чтобы кто-то контралировал и заставлял, вернее был примером, что все получиться! Давай дружить)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer